為什麼懷孕後孕婦在孕期要補充這些維生素，有什麼作用，要怎麼補

懷孕後在孕期補充維生素對寶寶的身體很重要，准媽媽在孕期需要補充哪些維生素呢？都有些什麼作用，要如何補才好？接下來為你詳細分享。

為什麼懷孕後孕婦在孕期要補充這些維生素

為什麼要補充維生素A，

維生素A又名視黃醇，是人體必需又無法自行合成的脂溶性維生素，是保持健康的皮膚、視力、細胞生長以及再生所必需的物質。

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孕婦缺乏維生素A會影響胎兒生長發育，

引起胎兒生理缺陷。妊娠期的孕婦每天需要維生素A高約8000單位，一般正常的飲食中有足量的肉類、雞蛋和新鮮蔬菜，可以滿足孕婦維生素A的需要量，不必額外服用魚肝油丸。如果孕婦早孕反應嚴重，胃口不佳或飲食調節不夠，可適當補充。

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維生素A要怎樣補？

專家建議，孕婦除應遵照醫囑補充維生素A外，

較安全的是從植物性食物中攝取β-胡蘿蔔素，或類胡蘿蔔素(維生素A原)。如食用胡蘿蔔、玉米、甘薯、黃豆、南瓜、香瓜、菠菜、油菜、杏、柿子等。

為什麼要補充維生素D？

維生素D是一種脂溶性維生素，它可以影響鈣的吸收，而鈣是促進骨骼發育以及血液凝固的重要物質。缺乏維生素D可使孕婦發生骨質軟化、骨盆畸形，也可使胎兒的牙齒萌出和骨骼鈣化受到明顯影響，

嚴重者可發生先天性佝僂病。

孕婦攝入適量的維生素D對健康有益，在補鈣時適當補充一些維生素D可以幫助鈣的吸收。

為什麼要補充維生素D？

為什麼要補充維生素E？

維生素E又名生育酚，廣泛存在於綠色植物中，動物體內僅含微量。維生素E有利於免疫系統保持健康。

維生素E對於從食物中產生熱量和維持各項功能的健康都很重要。

為什麼要補充維生素E？

維生素E有什麼作用？

維生素E能促進人體新陳代謝，增強機體耐力，維持正常迴圈功能，還能維持骨骼、心肌、平滑肌和心血管系統的正常功能。

此外，維生素E與維持正常生育有關，可預防流產、早產，促進胎兒生長發育。孕婦維生素E缺乏可引起肌肉萎縮，胎兒發育異常等不良後果。

維生素E有什麼作用？

為什麼要補充維生素B6？

維生素B6是中樞神經系統活動、血紅蛋白合成以及糖原代謝所必需的輔酶。它直接關係到蛋白質和脂肪的代謝。人體若缺乏維生素B6，發生脂溢性皮炎、舌炎、神經系統功能障礙等。

為什麼要補充維生素B6？

孕婦在孕期由於雌激素增加，色氨酸代謝增加，維生素B6的需求量也增加。此外，妊娠時血液稀釋，孕媽媽體內的維生素B6水準下降，因此適量維生素B6的補充是非常必要的。

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它直接關係到蛋白質和脂肪的代謝。人體若缺乏維生素B6，發生脂溢性皮炎、舌炎、神經系統功能障礙等。

為什麼要補充維生素B6？

孕婦在孕期由於雌激素增加，色氨酸代謝增加，維生素B6的需求量也增加。此外，妊娠時血液稀釋，孕媽媽體內的維生素B6水準下降，因此適量維生素B6的補充是非常必要的。

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