減肥後變美的韓國女星們，有什麼秘訣？
10월 11일은 비만 예방의 날이라는 소식 들어보셨나요?
大家知道10月11日是預防肥胖日嗎？
오늘은 비만예방의 날을 맞아~ 국민 건강에 큰 위협이 되는 비만을 예방하고 관리하기 위해~다이어트로! 살을 쫘~악 빼고~
今天，我們迎來了預防肥胖日~為了預防和解決對國民健康產生巨大威脅的肥胖問題~讓我們通過控制飲食！一起减肥吧~
예쁜데, 더욱 예뻐진 그녀들의 살 뺀 비법과 함께 할게요~
来看看变美的她们的减肥秘诀是什么吧~
tvN '혼술남녀'로 연기자에 도전하면서 더욱 사랑받고 있는 정채연!
通過挑戰tvN電視劇“獨酒男女”中的角色而受到喜愛的鄭采妍！
데뷔 전, 통통한 볼살을 자랑했던 채연양~ 작년 64kg에서 3개월 만에 무려 16kg을 감량했다고 하는데요!
出道前，鄭采妍曾經因可愛的嬰兒肥而自豪~去年，64kg的她3個月就減掉了16kg的體重！
다이어트 비법은! 연두부 다이어트! 연두부랑 두유만 먹고 너무 배가 고플 때에는 방울토마토를 먹었다고..
減肥秘訣就是！嫩豆腐！她說她只吃嫩豆腐和豆乳，肚子實在很餓的時候就吃一點兒聖女果。
그리고 운동으로는 춤 연습을 열심히! 대다나다!
除此之外，她還認真地練習舞蹈！真厲害~
다이어트 전후, 더욱 아름답고 탄탄한 몸매를 뽐내는 소유!
減肥後，昭宥擁有了更加美麗結實的身材！
아침은 고구마 1개, 점심은 삶은 달걀 3개와 식빵 한 조각, 저녁은 김밥 3개로 하루를 버티며 힘겨운 다이어트를 감행했다고 하는데요. 현재는 피나는 노력으로 뺀 날씬한 몸매를 유지하기 위해 건강한 음식과 자세 교정을 위한 운동으로 관리한다고 하는데, 다이어트는 역시 끝이 없는 듯..
早晨吃一個紅薯，中午吃三個白煮蛋和一片麵包，晚上吃三個紫菜包飯。她曾經以這樣的食譜進行著艱難的節食減肥。現在，為了保持費了九牛二五之力才擁有的苗條身材，昭宥每天都要吃健康食品，通過運動進行姿態糾正。果然減肥是沒有盡頭的...
‘슈퍼스타k2’ 오디션에서만 해도 통통한 몸매의 소유자였던 박보람!
朴寶藍在“super star k2”的試鏡中依然有著胖乎乎的身材！
박보람의 ‘예뻐졌다’ 노래 가사처럼 3~4시간 간격으로 바나나와 계란, 고구마를 먹으며 식단 조절을 했다고 해요~ 뿐만 아니라 복싱부터 크로스핏까지 다양한 운동은 필수! 바쁜 스케줄이라도 몸매 유지를 위해 4년간 지속적으로 운동을 하고 있다고..
就像朴寶藍的歌曲“變漂亮了”中的歌詞一樣，她通過每間隔3~4小時吃香蕉、雞蛋和紅薯來控制飲食~除此之外，她還做拳擊運動和cross fit運動等多種多樣的運動！即使排程非常緊張，她也為了保持好身材連續做了4年的運動！
물오른 미모와 여리여리한 여자로 나타난 박신혜!
有著水靈靈的美貌和柔弱的身材的朴信惠！
여성미 폭발 박신혜는 6시 이후는 금식! 아침은 오이와 저지방 우유, 점심은 밥 반 공기와 배추, 저녁은 오이와 배추를 먹고 일주일에 2~3번씩 자전거 타기와 현대무용으로 관리했다는 사실!
很有女性魅力的朴信惠下午6點以後就禁食！她早上吃黃瓜和低脂肪牛奶，中午吃半碗飯和白菜，晚上吃黃瓜和白菜，除此之外，朴信惠還每週進行2~3次騎單車和現代舞蹈運動！
여리여리한 여성미를 뽐내고 싶다면 박신혜를 따르라~
想要像朴信惠一樣擁有柔弱的女性魅力的話，就根據她的食譜減肥吧~
말라 보이는 아이유도 과거 통통한 몸매였지만 혹독한 식단 관리로 현재의 몸매를 만들었다고 하는데요!
現在看起來很苗條的IU也曾經胖過，但她通過嚴格的飲食管理擁有了現在的好身材！
식이 섬유와 비타민C가 풍부한 단호박을 쪄먹거나 샐러드로 먹으며 무려 10kg을 감량했다고 해요~
IU通过吃膳食纤维和维他命C很丰富的蒸南瓜和南瓜沙拉足足减掉了10kg呢~
여기서 운동은 빠질 수 없겠죠? 다이어트 운동으로는 유산소, 팔굽혀펴기!소녀에서 여인으로 도전하고 싶다면 아이유처럼?
運動也是不可缺少的吧？IU常常做的運動是有氧運動和俯臥撐！如果有想要挑戰的女生們，可以學學IU的減肥方法哦~
여자들의 워너비 몸매! 골반 미녀라고도 불리는 아름다운 그녀 강민경!
女人們夢寐以求的身材！有著胯骨美女之稱的薑敏京！
그녀도 한때, 급격히 살이 찐 순간이 있었죠. 하지만 블랙푸드 다이어트로 2주 만에6kg을 감량했다고 하는데요! 건강에도 좋은 검은콩, 검은 쌀, 검은깨 등 블랙푸드를 갈아 우유에 섞어 마시고 생 고구마를 반 개씩 섭취, 다이어트 운동으로는 케틀벨 운동을 병행해주었어요~ 역시 멋진 S라인을 만들고 싶다면.. 운동을 해야 해.
薑敏京也有過特別胖的時候。但是她通過黑色食物減肥法2周內減了6kg！黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食物對健康也很有益。她將黑色食物磨了放在牛奶裡喝，再吃半個紅薯。除此之外，薑敏京還做過壺鈴運動~果然想要擁有s型身材的話...運動是必需的。
데뷔 초 글래머러스한 몸매로 화제가 되었던 전효성!
剛出道時由於豐滿的身材而成為話題的全孝盛！
식단 조절과 가벼운 운동으로 독하게 다이어트에 성공했다고 하는데요. 아침, 점심, 저녁 매끼 바나나, 달걀, 두유를 먹고 그 이후에는 샐러드 위주로 식단 조절! 하지만 이렇게 먹기만 하면 몸매의 탄력이 없어져요~
全孝盛通过控制饮食和轻运动而减肥成功。早晨、中午、晚餐每餐都吃香蕉、雞蛋和豆乳，之後的食譜以沙拉為主！但是這樣吃的話身體就會沒有力氣了。
전효성은 특히 하체 다이어트 위주로 운동을 했다고 하는데요! 베이글녀 그녀의 다이어트 비법도 잊지 마세요~:)
全孝盛說她的減肥運動是以下半身為主的！請不要忘記有著童顏和魔鬼身材的全孝盛的減肥方法哦~
可以學學IU的減肥方法哦~여자들의 워너비 몸매! 골반 미녀라고도 불리는 아름다운 그녀 강민경!
女人們夢寐以求的身材！有著胯骨美女之稱的薑敏京！
그녀도 한때, 급격히 살이 찐 순간이 있었죠. 하지만 블랙푸드 다이어트로 2주 만에6kg을 감량했다고 하는데요! 건강에도 좋은 검은콩, 검은 쌀, 검은깨 등 블랙푸드를 갈아 우유에 섞어 마시고 생 고구마를 반 개씩 섭취, 다이어트 운동으로는 케틀벨 운동을 병행해주었어요~ 역시 멋진 S라인을 만들고 싶다면.. 운동을 해야 해.
薑敏京也有過特別胖的時候。但是她通過黑色食物減肥法2周內減了6kg！黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食物對健康也很有益。她將黑色食物磨了放在牛奶裡喝，再吃半個紅薯。除此之外，薑敏京還做過壺鈴運動~果然想要擁有s型身材的話...運動是必需的。
데뷔 초 글래머러스한 몸매로 화제가 되었던 전효성!
剛出道時由於豐滿的身材而成為話題的全孝盛！
식단 조절과 가벼운 운동으로 독하게 다이어트에 성공했다고 하는데요. 아침, 점심, 저녁 매끼 바나나, 달걀, 두유를 먹고 그 이후에는 샐러드 위주로 식단 조절! 하지만 이렇게 먹기만 하면 몸매의 탄력이 없어져요~
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