憂思過度傷脾胃，怎麼排脾胃毒最好

心情的好壞，對於我們的健康十分重要，心情高興時，我們的身體各項機能隨著提高，假如心情煩躁時，我們的心心情狀況很差，導致身體也會糟糕，有可能誘發很多疾病的發生，

所以我們一定要保持良好的心情,才能擁有一副健康的體魄.

心情也是影響健康的因素之一，您在生活中最好就是注意自己的健康生活。抑鬱中醫認為是氣鬱，應急的方法有大聲喊叫，能快速阻斷不良思緒，疏泄悶氣，當然不能在人面前喊，要關在房裡或被子裡喊，

痛痛快快地喊喊到累了心裡反而有些快感，看似粗糙的作法可是無害健康最重要的是很有效。

人都需要舒泄心情的管道，如果找不到傾訴的物件可以利用喊叫宣洩，平常再找一些樂趣有發聲勞動四肢的最好，像唱歌，跳舞，體育運動，練武其實是很不錯的因為訓練的時候需要發出聲。

健康的生活，是需要您動起來的，不要整日的坐在那裡，要注意合理的運動措施。

氣鬱了就要起來散步不能坐著，坐著只會加重氣鬱使氣行不暢，久坐氣滯身心病變很快，散步能行氣也能散心，要遵守多走也不多坐的原則，飯後要養成散步的習慣消化才好，其它時候也要多散步，在家在外都行總之腳要勤快。

想要身體好，就要注意自己的健康生活措施，尤其是注意自己心情的調節。研究顯示堅持每日運動鍛煉的人不得任何一種精神病包括了抑鬱症，

精神病患者都是不愛運動的人或者已經停掉運動了的，當然如果是毒物或藥物副作用引起的精神失常那是另一回事。

想要有效預防抑鬱症就要養成每日運動的習慣，是每日都需要鍛煉一個星期幾次是很不足的，再忙也要抽半個小時運動就可以了，如果身體很弱就從多散步開始，再逐步地增加運動量才能堅持住。運動就是在行氣活血，健脾補腎，

強調藥療忽視體療往往就是許多人身心久病不愈的主要原因。人在運動時能分泌很強的抗抑鬱物質這是各種藥物不能取代的。

有些抑鬱就是可以治療的，不僅是專業的藥物，您在生活中也要注意合理的飲食。治療抑鬱出名的方子有甘麥大棗湯，其實大棗單味就可以用來治療憂思傷脾效果很好，具有健脾安神的作用，平常可用10顆紅棗熬水喝，或者煮熟吃也可以，不過每日最多只能吃3-5顆。

假如是您的心情不好，適當的吃一點甜食，也是有希望幫助您恢復好心情的。甜食像巧克力只能短暫的緩和情緒，過後攝入大量的熱量是會增加思緒並使情緒更加惡化的，所以不建議用，而且中醫說甘膩滯脾，就算是大棗也不能多食。現代研究顯示，減少熱量的攝取能有效減少抑鬱的發生，進食高熱量的食物則增加抑鬱的發生，也讓人更煩躁，所以要多留意自己的飲食，高糖油膩煎炸高熱量的不要碰。

在中醫上也是有很多緩解脾胃的方法的，您在生活中就要注意自己的健康生活方式。損傷的方法的，您在中醫也說過飽傷脾，平常只要七分飽就可以了，尤其是心情低落的時候最不能吃多這時候很傷脾，最重要還要飯後散步。

綜上所述，平常的時候，我們一定要保持愉快、高興、快樂的心情，才能使我們的身體越來越健康，一定要多想一些高興的事，保持一種積極向上，樂觀的態度，面對生活，假如心情低落的時候，我們也要選擇一定的傾訴物件，減少心情煩躁。

高糖油膩煎炸高熱量的不要碰。

在中醫上也是有很多緩解脾胃的方法的，您在生活中就要注意自己的健康生活方式。損傷的方法的，您在中醫也說過飽傷脾，平常只要七分飽就可以了，尤其是心情低落的時候最不能吃多這時候很傷脾，最重要還要飯後散步。

綜上所述，平常的時候，我們一定要保持愉快、高興、快樂的心情，才能使我們的身體越來越健康，一定要多想一些高興的事，保持一種積極向上，樂觀的態度，面對生活，假如心情低落的時候，我們也要選擇一定的傾訴物件，減少心情煩躁。