孕產:孕期喝這4種湯水,對胎兒好處多多,提高准媽媽的抵抗力!
懷孕後的孕媽都會很注意飲食,要好營養均勻搭配的。家裡人也會為孕媽準備各種各樣的營養補充,希望肚子裡的胎寶寶能吸收更多的營養,同時孕媽也不會缺少營養。當然湯水是必不可少的。
1.菠菜豬肝瘦肉湯。
孕期中孕媽容易出現貧血,而菠菜含有豐富的鐵,鐵是重要的造血元素,所以吃菠菜能夠對高血壓和貧血有很好的作用,
2.魚頭豆腐湯。
眾所周知魚中含有DHA,DHA是無法在人體自主生成,只能在魚類中吸取。
3.黃豆排骨湯。
骨頭湯有豐富的蛋白質和鈣,骨頭湯是必不可少的,能預防孕期因缺鈣導致的抽筋,
4.鴿子湯。
鴿子湯是很好的安神安胎湯,鴿子具有能補氣血的功效,能幫助准媽媽健腦安神,養氣補血,預防孕期高血壓。同時也能促進胎兒生長發育。
5.鯽魚香菇湯。
鯽魚湯是非常適合孕婦喝的湯水之一,鯽魚不僅能利水消腫,幫助孕婦孕期緩解消除孕期中的水腫引起“大象腿”現象,還能改善孕期排尿不暢的症狀。這個湯水產後也適合喝,可以幫助孕媽產後儘快消除水腫,恢復身材。
今天給孕媽們介紹的這幾種湯水,孕媽可以在孕期多嘗試,對孕媽和胎寶寶都十分有好處,每天輪流著喝,