懷孕後的孕媽都會很注意飲食， 要好營養均勻搭配的。 家裡人也會為孕媽準備各種各樣的營養補充， 希望肚子裡的胎寶寶能吸收更多的營養， 同時孕媽也不會缺少營養。 當然湯水是必不可少的。 湯水不僅營養豐富， 對孕吐嚴重不想吃東西的孕媽， 更是起到緩解孕吐補充營養的作用。 那麼孕期中的准媽媽要適合喝什麼湯水呢？
1.菠菜豬肝瘦肉湯。
孕期中孕媽容易出現貧血， 而菠菜含有豐富的鐵， 鐵是重要的造血元素， 所以吃菠菜能夠對高血壓和貧血有很好的作用， 豬肝和瘦肉也是最理想的補血佳品之一。 搭配一起煮湯能很好緩解孕期貧血和高血壓等症狀。 建議孕期孕媽要多喝這個湯水了。
2.魚頭豆腐湯。
眾所周知魚中含有DHA， DHA是無法在人體自主生成， 只能在魚類中吸取。 DHA是胎兒大腦發育的重要營養之一。 豆腐更有豐富的蛋白質， 鈣鐵鱗等營養， 對胎兒和孕婦都十分有益處， 魚頭豆腐湯更是一道鮮甜美味的湯水。
3.黃豆排骨湯。
骨頭湯有豐富的蛋白質和鈣， 骨頭湯是必不可少的， 能預防孕期因缺鈣導致的抽筋， 預防因缺鈣引發的不適症狀， 也能促進寶寶的骨骼生長。 孕期中孕媽多喝這種湯水是不錯的選擇哦。
4.鴿子湯。
鴿子湯是很好的安神安胎湯， 鴿子具有能補氣血的功效， 能幫助准媽媽健腦安神， 養氣補血， 預防孕期高血壓。 同時也能促進胎兒生長發育。 孕期多喝鴿子湯是孕媽一個不錯的選擇哦。
5.鯽魚香菇湯。
鯽魚湯是非常適合孕婦喝的湯水之一， 鯽魚不僅能利水消腫， 幫助孕婦孕期緩解消除孕期中的水腫引起“大象腿”現象， 還能改善孕期排尿不暢的症狀。 這個湯水產後也適合喝， 可以幫助孕媽產後儘快消除水腫， 恢復身材。
今天給孕媽們介紹的這幾種湯水， 孕媽可以在孕期多嘗試，