比煙更毒、比酒更害人：這2種物質“招惹”了不少病

在生活當中大家應該都知道，煙和酒對人體的傷害是非常大的，但是大家可能都不知道生活當中有一些東西是可以與煙酒媲美的，大家知道這個是什麼嗎？

其實這個就是人們在食物當中所攝入的鹽和糖，

人們每天都會吃鹽，鹽是必不可少的，飲食中如果沒有鹽的成分，那麼大家應該都會覺得這種食物很難吃吧。但是雖然人每天都需要吃鹽，但是如果身體裡面的鹽含量高的話，也是會對身體產生很不好的影響的。

攝入食鹽過多會有什麼後果？

身體鹽含量過多的話很容易會引起高血壓、容易感冒，並且還很傷腎。現在有許多中老年人都有高血壓等疾病出現高血壓，

雖然表面上的症狀跟常人無異，但是發病的時候也是非常危險的，一旦不注意就會有生命危險。鹽都成分主要是氯化鈉，而單人們使用過多的鹽就會導致體內的鈉離子增多，從而引發高血壓。

如果體內的鹽含量高了就會排除一些不必要的鹽分出去，也容易讓人想喝水，尿意頻繁，這也就是在你心中加重了腎臟的負擔，慢性腎病也就因此而產生了。

身體的鹽含量過量了，容易讓身體的自身抵抗力變差，因為大量的鹽分攝入會對身體呼吸道細胞產生一定的抑制作用，這會讓口腔裡面的溶黴菌減少，細菌也容易侵入體內了。

攝入食糖過多會有什麼後果？

同樣糖也是，小孩子吃糖吃多了還容易長蟲牙，一些大人吃了也容易得高血糖等疾病。高血糖患者最大的禁忌就是糖，高血壓患者在平時飲食當中要少吃含糖量高的食物，

不然就會讓體內的含糖含量增加，高血糖更加嚴重。另外，吃糖吃多了，還容易導致肥胖，因為糖其實是造成脂肪堆積的最終兇手。

骨質疏鬆也是因為體內含糖量過高而導致的，因為身體含糖量多了，就會導致尿糖的情況出現，體內的維生素b1和血液當中的鈣離子也會隨著尿液的排出而排出體內，這就會導致維生素b1跟鈣離子流失，久而久之就會導致骨質疏鬆了。

大家在平時飲食當中，要多加注意糖和鹽的攝入，儘量要少吃高糖高鹽的食物，做菜的時候也要注意少放糖和鹽。飲食清淡才是人們的最佳選擇，才是對身體最好的，過多的糖和過多的鹽都會讓身體受到很大的損傷，這種傷害比吸煙、喝酒更嚴重。