火旺，脾氣大？12種食物輕鬆祛除心火
其實無論什麼季節，都會出現上火的現象，判斷是否有心火，
✔伸出舌頭，看舌尖是否有紅色的小顆粒，小顆粒越大，說明體內火氣越重；
✔經常發生口腔潰瘍、口幹、尿黃、心煩易怒等，說明實火上炎；
✔時常感覺心煩、口幹、盜汗、睡眠不安等，是虛火
下面介紹12種擁有祛心火功效的食物，在心火旺的時候可以有效增補食用
▷綠豆
味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的功效，可以熬湯、煮粥或做成綠豆糕食用。ps：不宜與中藥同服
▷梨
味甘微酸性寒，有清熱潤肺、除煩止渴的功效，對熱病後心煩口渴、尿黃便幹尤為適宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟後食用。ps：梨汁性寒，便稀者少食
▷兔肉
味甘性涼，有解熱毒、涼血、通便作用，以紅燒或燉湯為主
▷桑葚
味甘酸性寒，有滋陰補血益肝腎的作用。
▷荸薺
味甘性微寒，有清熱解渴化痰作用，適用於熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便幹、尿黃者，可以生食也可炒菜，還可以搗汁冷服，對咽喉腫痛尤佳
▷百合
味甘微苦性微寒，能清熱又能潤燥，對肺陰不足引起的乾咳、少痰或低熱、咽喉腫痛均有效。用鮮百合搗汁加水飲之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食
▷西瓜
西瓜汁中含有人體所需豐富的營養物質，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，以及胡蘿蔔素、維生素C等
▷黃花菜
味甘性涼平，有清熱解毒功效。可用於牙齦腫痛、肝火、頭痛頭暈、鼻衄等
▷草莓
草莓含有豐富的維生素B1、B2、C以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。草莓是人體必需的黃酮類等成分的重要來源。具有清暑解熱、潤肺化痰、利尿止瀉、助消化等功效
▷番茄
中醫認為它味酸甘、性平，有清熱解毒、涼血平肝、解暑止渴的作用，
▷苦瓜
苦瓜所含維生素C量很高，還含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷以及胡蘿蔔素、維生素B等，有清暑滌熱、明目解毒的作用
▷芹菜
味甘苦性微寒涼，有清肝火、通利血脈的功效，對頭暈、面紅目赤、牙齦腫痛等有輔助療效，可以涼拌，也可水煎飲
祛心火穴位按摩法
按摩勞宮穴：勞宮穴是心包經上的大穴，瀉心火，必選勞宮穴
另外，根據上火症狀，按摩對應穴位祛火
症狀1：眼屎多
祛火點在無名指。無名指指甲旁靠近小指的位置，可用拇指指尖按摩此處，每日2~3次，每次一分鐘左右
症狀2：鼻火
去火點在手上。拇指根部肌肉明顯突出部位為手太陰肺經去火點，可每天按摩2～3次，每次3分鐘
症狀3：牙疼
牙疼的去火點在足背，足背的2、3趾間縫處是足陽明胃經去火點，每天按摩該處2～3次，每次1～2分鐘，可緩解
症狀4：爛嘴
去火點在足第2趾。按摩2趾末節指甲靠近第3趾側，每天一次，一次100下
症狀5：尿黃
治療尿黃的去火點在足小趾外側的趾甲角旁，最好選擇在下午3～5點進行，此為膀胱最活躍的時刻，每天按摩2次，每次1～2分鐘
祛心火穴位按摩法
按摩勞宮穴：勞宮穴是心包經上的大穴，瀉心火，必選勞宮穴
另外，根據上火症狀，按摩對應穴位祛火
症狀1：眼屎多
祛火點在無名指。無名指指甲旁靠近小指的位置，可用拇指指尖按摩此處，每日2~3次，每次一分鐘左右
症狀2：鼻火
去火點在手上。拇指根部肌肉明顯突出部位為手太陰肺經去火點，可每天按摩2～3次，每次3分鐘
症狀3：牙疼
牙疼的去火點在足背，足背的2、3趾間縫處是足陽明胃經去火點，每天按摩該處2～3次，每次1～2分鐘，可緩解
症狀4：爛嘴
去火點在足第2趾。按摩2趾末節指甲靠近第3趾側，每天一次，一次100下
症狀5：尿黃
治療尿黃的去火點在足小趾外側的趾甲角旁，最好選擇在下午3～5點進行，此為膀胱最活躍的時刻，每天按摩2次，每次1～2分鐘