鄭爽，穎兒你們別瘦了，減肥可不要折騰自己的身體啊

之前看到一張穎兒的照片，食色君都認不出來，胸前的骨頭都突出來了，

感覺外面只有一層皮了。想想她在拍攝《千山暮雪》的時候，看過小說的食色君可是連點都不敢點進去，我心目中的女主可不想就這麼被破壞了。說起來也奇怪，娛樂圈的女明星們到底是吃了什麼靈丹妙藥，怎麼能夠說瘦就瘦。羡慕啊！

有沒有姑娘和食色君一樣，連喝水都會胖？心疼自己一輩子，香菇，藍瘦。

很多姑娘為了追趕上像鄭爽一樣的身材，不惜節食，削骨，抽脂。姑娘們勇氣可嘉，反正食色君寧願胖也堅決不會讓自己少吃一頓飯，少一塊肉。

那麼這種暴瘦到底好不好？對身體有傷害嗎？

1.過度減肥會對身體內分泌系統造成傷害，很多女性在過度減肥後會閉經。

2.肝臟功能，免疫系統受損，無法攝取正常的蛋白質和營養素，

無法對身體進行正常保護，各類細菌入侵。

追求美是女人的天性，何況我們正處於“以瘦為美”的環境中，合理減肥才是正確的選擇。

食色君認為運動加食材才是減肥的最佳方式。網上也有很有減肥方法，到底有沒有效不得而知，

但是你需要選擇那些能夠補充足夠多的蛋白質，營養素的食物，並配合合理的運動。接下來食色君為大家推薦一款食色君自己用的一日三餐。

早餐：一杯牛奶，一個雞蛋，一片麵包，一個蘋果

中飯：正常的吃飯，但是避開油膩，膨化食品（畢竟食色君是那種愛吃的人）

晚餐：蔬菜沙拉或者紅豆薏米粥＋水果

晚上的時候我會在社區裡跑步，下雨天我就在家做做瑜伽，倒立。最後食色君真的有瘦下來，

1個月瘦了5斤。一定要配上運動哦！

像鄭爽畢竟是公眾人物，不管她是不是把暴瘦作為一個熱點話題，但是作為平常人的我們還是需要注意自己的身體健康的，畢竟“身體髮膚，受之父母”，不對自己負責，也要對我們的父母負責。