如果不想胖，這樣的午餐千萬別吃

午餐殺手：油炸類食物

油炸食物的熱量超級高，儘管炸的是蔬菜、薯類這類食物，但是油炸之後，脂肪也會爆表。而且不易消化，同時還會給腸胃造成負擔。長期使用油炸食物危害可能還要高於吸煙吸酒。

午餐殺手：高糖、高升糖指數食物

午餐吃了太多甜食會讓你下午容易打瞌睡哦，而且吃高升糖指數食物，會讓血糖短時間內急升急降，從而囤積脂肪。

午餐殺手：方便食品

午餐選擇方便食品 哦！不！是任何時候選擇方便食品都不健康

拿最熟知的方便食品速食麵和西式速食來說，它們都是以炸或者烤為主的食物，吃起來催人食欲，實際上營養極度失衡，三高三低——高熱量、高脂肪、高膽固醇、低膳食纖維、低維生素、低礦物質。一頓幾乎吃掉一天的熱量，還能愉快地瘦身嗎~

不管你是還沒長肉還是已經一身的贅肉，都丟掉這些對身體、對瘦身只有害處的食物吧。