午餐殺手：油炸類食物
油炸食物的熱量超級高， 儘管炸的是蔬菜、薯類這類食物， 但是油炸之後， 脂肪也會爆表。 而且不易消化， 同時還會給腸胃造成負擔。 長期使用油炸食物危害可能還要高於吸煙吸酒。
午餐殺手：高糖、高升糖指數食物
午餐吃了太多甜食會讓你下午容易打瞌睡哦， 而且吃高升糖指數食物， 會讓血糖短時間內急升急降， 從而囤積脂肪。
午餐殺手：方便食品
午餐選擇方便食品 哦！不！是任何時候選擇方便食品都不健康
拿最熟知的方便食品速食麵和西式速食來說， 它們都是以炸或者烤為主的食物， 吃起來催人食欲， 實際上營養極度失衡， 三高三低——高熱量、高脂肪、高膽固醇、低膳食纖維、低維生素、低礦物質。 一頓幾乎吃掉一天的熱量， 還能愉快地瘦身嗎~
不管你是還沒長肉還是已經一身的贅肉， 都丟掉這些對身體、對瘦身只有害處的食物吧。