產後飲食指南 產婦寶寶更健康

孕婦的飲食具備營養的同時，還要利於消化。這樣才可以儘快補好受損的體質，防止各種產後併發症，儘快哺乳寶寶。

產婦生產後第一天最好吃一些流質的東西，像蛋花湯、紅糖水煮雞蛋等。

這些比較容易消化，也能補充產婦的能量。

生產之後的一周內，都不適宜吃一些油膩的食物，像雞和豬蹄之類的絕對是禁忌！這個期間產婦多以軟飯、米粥以及麵食為主，一天可以吃6次左右，但是要不要吃的太飽。

生產過後的一個月，應注意要飲食清淡，

不要吃過鹹的食物。像牛奶、果汁、水果等等這樣生冷含水多的食物也要少吃。如果產婦實在很想吃水果的話，我們可以吃一些香蕉和橘子。香蕉裡有大量的纖維素，產婦吃了可以防止便秘，但是香蕉性涼，我們可以用溫水捂熱再吃；橘子的好處就是可以通乳，防止新媽媽乳脹。