孕婦的飲食具備營養的同時， 還要利於消化。 這樣才可以儘快補好受損的體質， 防止各種產後併發症， 儘快哺乳寶寶。
產婦生產後第一天最好吃一些流質的東西， 像蛋花湯、紅糖水煮雞蛋等。 這些比較容易消化， 也能補充產婦的能量。
生產之後的一周內， 都不適宜吃一些油膩的食物， 像雞和豬蹄之類的絕對是禁忌！這個期間產婦多以軟飯、米粥以及麵食為主， 一天可以吃6次左右， 但是要不要吃的太飽。
生產過後的一個月， 應注意要飲食清淡， 不要吃過鹹的食物。 像牛奶、果汁、水果等等這樣生冷含水多的食物也要少吃。 如果產婦實在很想吃水果的話， 我們可以吃一些香蕉和橘子。 香蕉裡有大量的纖維素， 產婦吃了可以防止便秘， 但是香蕉性涼， 我們可以用溫水捂熱再吃；橘子的好處就是可以通乳， 防止新媽媽乳脹。