春夏交際倍感困乏，那可能是你要感冒了！

每年這個時節，春夏交際，天氣反常， 空氣潮濕，天氣濕熱，會讓人產生憋悶的感覺，諸多傳染病也會“趁虛而入”，如腮腺炎、水痘等。所以現在這個天氣，無論是小孩還是大人，特別是老年人，

都很容

易給病邪入侵，導致感冒，流感等。

身體困乏

而我們預防傳染病的發生，需要到以下幾點：

1、起居調養上：注意養陽

在氣溫較高、濕度較大的情況下，大家更要保護好體內的陽氣。陽氣作為人體的動力，隨著季節與氣候的變化而變化。在濕熱的氣候下，

陽氣旺盛且浮於外，反而容易被濕邪之氣所傷。

流感無處不在

2、情志上：抗焦躁重在靜心

悶熱、濕氣對人體的心理也會產生影響，容易使人出現焦慮、煩躁、抑鬱等情況。很多中老年人，因

為生氣造成心肌缺血、心律失常、血壓升高。所以，大家在此時更要注意心態的調整。

靜心

3、從飲食上：少吃寒涼食品，注意營養滋補

人體此時最脆弱的部位是脾臟。如果長時間處於濕熱環境，身體疲勞，運動減少，心情不暢，就會加重脾胃的功能失調。因此，濕熱重在預防腸胃病，健脾化濕。人體此時最脆弱的部位是脾臟。

如果長時間處於濕熱環境，身體疲勞，運動減少，心情不暢，就會加重脾胃的功能失調。因此，濕熱重在預防腸胃病，健脾化濕。

禦天馬燕窩

人體的器官各司其職，有營養的飲食能增加我們的免疫力，隨著年齡的增加，人體的水分不斷流失，身體各項功能也相對減弱，

所以我們就更需要提供優質的營養，供給到各個器官，讓其更加好的運行，所以良好的飲食習慣有助於我們增強抵抗力，燕窩內含有大量豐富的蛋白質和氨基酸，補益作用極佳，凡久病體虛、羸瘦乏力、氣怯食少者，都可把它作為滋補品，所以孕婦，多病兒童，體弱老年人都喜歡燉燕窩吃，對改善病情，強身健體有良好的功效。

運動結合

4、從運動上：注意勞逸結合

現在的城市人，都是久坐辦公司，很少運動，導致亞健康嚴重，雖然亞健康說起來不算病，但是身體的感覺非常難受，有時候比病起來還嚴重，所以高強度的工作，必須注意勞逸結合。