5分鐘搞定懶人減肥早餐，簡單好吃又刮油

早餐一直是上班族很頭疼的事，路邊攤吃費時又不衛生？自己做又要很早起床。下面小編為你介紹一款，5分鐘就能搞定的懶人減肥早餐，簡單好吃又刮油。

與其說製作 ，不如說組合的自製三明治，一片火腿，一片芝士，一個煎蛋，塗抹沙拉醬，兩片麵包夾到一起，再倒一杯牛奶，切些水果，豐富的營養早餐就這樣完成了。

很多妹子為了減肥擔心油煎過的火腿會增加卡路里，在這裡告訴你一個好方法，就是飯後喝茶，即便是吃了油膩膩的火鍋也可以用茶水來刮油排脂。

實在沒有時間做早餐的妹子也不用擔心，平時身上備一些代餐食品，補充營養又方便食用。

婀娜姿荷葉冬瓜果茶 ￥36.8 購買

再也不用計算著卡路里來吃東西了。在夏日時節，一杯荷葉冬瓜果茶，不僅清涼敗火更是消脂去濕的必備。下一次再和朋友一起約出去吃吃吃的時候再也不用擔心油膩了。

鷺禹黑芝麻核桃代餐粉 ￥35.6 購買

核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化等營養物質物質等對保護心血管是頗有所裨益的。和黑色穀物芝麻同用，研磨成粉，加入早餐裡作為自己一天的開始，是最健康的飲食習慣。

祛濕氣紅豆薏米代餐粉 ￥20.9 購買

紅豆同薏米同煮，這一份香氣，氤氳在心頭，是纏繞不去的兒時回憶，是一份母親的關懷。而在今天，這一份紅豆薏米代餐粉是對於自己的呵護，取二者精華研磨成粉，保留真味。

福事多水果堅果麥片 ￥48 購買

有時候來不及吃早飯，沖泡一杯麥片也是不錯的選擇。麥片本身蘊含豐富的營養物質，這一款福事多的水果堅果麥片為你呈現一份豐富的早餐，為你的一天活動打下良好的基礎。

蔓越莓杏仁水果麥片 ￥9.8 購買

一日三餐應當按照金字塔結構進行搭配。早餐一頓不僅要吃的飽還要吃的好。蔓越莓和杏仁還有其他果乾一同加入麥片中，優化早餐的營養結構，為一天的工作學習助力加油。

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