如何遠離生活中的壞情緒
24HOURS｜LIVE A BALANCED LIFE
三十歲之前的容貌是父母給的，三十歲之後的容貌是自己修煉的。
話是這麼說，但三十歲之後，生活上基本都是獨當一面。職業的修為，家庭是否和諧，對自己的要求是否達到？壓力和焦慮積壓在心中是常事。
如不及時調整，影響到的不止是自己的狀態，還有身邊重要的人。每個人都多多少少會散播及被散播負能量。
可以喝酒，喝斷片，但隔日的蓬頭垢面也很難看。
可以胡吃海喝，但夏日會無顏見比基尼。
可以亂髮一頓脾氣，但事後殘局還是要自己收拾，無論是摔壞的傢俱還是被損的家人與同事。
其實負能量並不可怕，就像我們護膚一樣，平時就要勤於排解，定期還要集中修護。所以，我們應該尋找一個更加健康的排解方式，身體才會由內而外的透亮。
━━━━━━━━━━━━━━━━
Part Ⅰ 平時養護
瑜伽
身處都市，從瑜伽開始吧。在老師的指導下，調整呼吸。基本的動作，一定要做到標準。身體停留在此刻，保持住，靜靜的感受下身體在停滯時間裡的舒展。呼吸隨著不同的動作做著規律的收放，萬千煩惱皆放下，心中只接納身體對心靈的呼應。
靜而緩的環境中，聞到的是若有似無的暗香，聽到的也是沉靜如水的音樂。冥想中身心合一，鬆弛的內心和放鬆的身體讓擁堵的負能量隨著鼻尖透珠排出體外。
圖｜surfdome.com/lifestyle_blog/surf-dreamin-3-ways-yin-yoga-will-improve-your-surfing//
陰瑜伽是初學者的不錯的選擇，結合醫學和道教，從人人都能上手的動作中做到簡單而有效的拉筋和停留。
圖｜Ins@rasberrylips
阿育吠陀療
繁忙中抽出幾個小時，做一次SPA。阿育吠陀療是印度的一種醫學，更是古印度的一種生活方式。在阿育吠陀的觀點中，人與自然是和諧共存的，疾病是這種和諧關係遭到破壞的一種表現。
圖｜kempinski.com/en/gozo/hotel-san-lawrenz/luxury-spa/
在與治療師的溝通下，選取針對性的混有草藥的熱精油，以印度傳統的方式進行拍打，讓自然的力量緩緩滲入身體，改善流經軟組織的淋巴液循環系統。為日夜奮戰在環境中的免疫系統得到修復，身體終於在此刻喘了一口氣。
圖｜mobileoffers.smartbuy.hdfcbank.com/nearbuy_offer/bangalore/spa-and-massage/ayurvedic-massage
戲劇療法
有些話不吐不快，有些心不敞不亮。劇場內，在戲劇療法中，眾人都是戲瘋子，可以演自己想演的故事。虛幻和真實之間，旁觀者分不清，唯有自己能有宣洩的快感。
圖｜mascaraelt.blogspot.com/p/mascaras-larvarias
舞臺上，沒有劇本，只有大致的主題，參與者人人都是演員，在沒有強制性的規範下，演繹自己的經歷。因為戲劇療法的發起人Jonathan Fox相信每個人都有說自己故事的必要和需要。只是都市中大家忙於展現，而稀於傾聽。那麼將大家聚在舞臺上，每個人既是敘述者也是傾聽者。心中的陰雲隨著傾訴，煙消雲散。
藝術療法
不是所有的壓力都可以一吐為快的。生活中的壓力一層層的疊加在心底，就像一幅被畫了千百遍的油畫，讓人分不清底色和筆觸。負面情緒造成的低氣壓，讓人倍感無力，卻不知從何說起。
圖｜idoartkarenrobinson.com/category/art-therapy-humour/
將它畫出來吧，畫畫是我們的本能，早于文字的形成和邏輯的組成。所以心底那層潛意識如果無法言說，那麼拿起筆，不刻意，隨著思緒的牽引，釋放內心，筆尖的投射是無意識主動表現自身的活動，一種類似自由意志物在意識中的反映。
讓諮詢師根據畫作來解讀心靈密碼，吹開表面的浮躁，解開內心深處真正的渴求。
━━━━━━━━━━━━━━━━
Part II 密集修護
遇上小假期，給心靈做一次密集型保養。選一個遠離紅塵俗世，最好與世隔絕的度假村，把一切安排交給專業的人員，關掉手機，讓假期裡面只有Raw Food，瑜伽，冥想，徒步，按摩，給自己一個真正的假期。
DETOX RESORT
在泰國和瑞士，有很多專業的靜心排毒的度假村。幾天下來的項目就可以讓你宛若新生。從吃上入手，從源頭清理你的身體，再加上腸道水療，為身體徹底減負。
圖｜nomadasaurus.com/yoga-and-rejuvenation-at-the-sanctuary-in-koh-phangan/
心境也會在這靜謐的世外桃源中變得有所不同。告別晚上的星光，和早上的朝陽say hi。山間採摘的綠色蔬果帶著晨露成為桌邊餐。身體吸收自然的養分，心裡平靜得冥想，瑜伽，在山野間呼吸空氣，徒步。累了享受按摩的撫慰，蒸汽的浸潤；倦了，投入到山水間的溫柔鄉。日出而作，日落而息。
蘇州 -音昱水中天
其實，蘇州城外，陽澄湖畔，就有這樣一處世外桃源。
音昱水中天，一處身心自然浸潤在湖光山色中的靜謐養生憩所，與蘇州重元寺遙遙相望，集生活，養生，學習於一體的生活空間。
以滋養，發現，習練，聯結為核心理念的養生個性化定制服務，為避世者提供涵蓋養，療，浴全方位的呵護。
在評測基礎上定制的水療和喚醒身心的養生，是諮詢師整合傳統智慧與現代科學，提供淨體，潤神，協助雅客煥發身心活力的方式。
在綜合印度阿育吠陀療，中國傳統智慧養身，普拉提，印度傳統瑜伽和現代科學健身管理中，依據客戶的身體具體情況，可自行選擇。
其中印度滴油療法，在呵護周身的身體按摩之後，將溫熱的精油緩慢倒在額頭，平衡整個內分泌系統，平靜並淨化腦垂體。可以極好的解除疲勞，極佳的驅散沮喪情緒。
在心澄體淨的水療項目中，從摩洛哥的火山泥療，到克奈圃漫步療法，更有水中舞療愈：水和理療師從三個維度調動身心，不同於在地面上的動作，脫離重力的身體接受理療師的按摩。
音昱水中天亦有兼顧學習和生活的團體活動區，為企業提供凝聚力，提供團建活動場所。
建築設施方面，從室內的典禮禮堂到室外的社區廣場，滿足多姿多彩的團建活動。
提供的服務上，音昱水中天提供戲劇療法，藝術療法，量子領導力課程等協助企業緩解員工壓力，調整積極心態，促進團隊和諧向上。
更有親子項目，可以增進和家庭成員之間的關係。
除此之外，社區中的無邊泳池是駐足放空的好地方。
Thought For Food餐廳和集市的原材料取自於自家的社區農場，獲得踏實有機的食物能量。
每日所餐，是人與自然最基本的連接。尊重身體，從尊重食物開始。
沿湖蜿蜒的散步道，是清晨瑜伽和冥想的好去處。放鬆，是身體通透釋放的信號。
身體的通透，由心伊始。自然好氣場的地方，也是由初而定。
音昱水中天邀請來自美國的藝術攝影師Daniel Lee Postaer，記錄了建設過程中那些默默無聞的建設者，並舉辦了“謹獻”攝影展以表達對他們的感謝。
“謹獻”攝影展
展現水中天建造之時，音昱水中天相信好的建築由創造者決定，關注創造者，用影像記錄創造水中天氣場的建築匠人，表述最初的美好。尊重匠人的創造，將匠人對水中天的關愛傳承。
“謹獻”攝影展
想一窺音昱水中天初心的朋友，可點擊閱讀原文流覽“謹獻”攝影展展覽頁面，和蘇州城外陽澄湖畔一處佳境指尖相遇。
✨
除了文中的這些，你還有什麼排解壓力和負能量的小妙招？
請留言與我們分享
我們會給留言點贊數前5位的讀者
送出“音昱限量版精油護膚禮盒旅行套裝”
希望能為你的身心平衡幫上一點忙
音昱精油護膚產品，根植古典芳香療愈之精髓，結合中國易經八卦智慧，精選至臻品質精油，具備獨特療愈煥活功效，有助於調和身心平衡。
文｜Michelle Chen
圖｜音昱水中天實景拍攝
部分來自網路
點擊原文連結
查看“謹獻”攝影展
身體終於在此刻喘了一口氣。圖｜mobileoffers.smartbuy.hdfcbank.com/nearbuy_offer/bangalore/spa-and-massage/ayurvedic-massage
戲劇療法
有些話不吐不快，有些心不敞不亮。劇場內，在戲劇療法中，眾人都是戲瘋子，可以演自己想演的故事。虛幻和真實之間，旁觀者分不清，唯有自己能有宣洩的快感。
圖｜mascaraelt.blogspot.com/p/mascaras-larvarias
舞臺上，沒有劇本，只有大致的主題，參與者人人都是演員，在沒有強制性的規範下，演繹自己的經歷。因為戲劇療法的發起人Jonathan Fox相信每個人都有說自己故事的必要和需要。只是都市中大家忙於展現，而稀於傾聽。那麼將大家聚在舞臺上，每個人既是敘述者也是傾聽者。心中的陰雲隨著傾訴，煙消雲散。
藝術療法
不是所有的壓力都可以一吐為快的。生活中的壓力一層層的疊加在心底，就像一幅被畫了千百遍的油畫，讓人分不清底色和筆觸。負面情緒造成的低氣壓，讓人倍感無力，卻不知從何說起。
圖｜idoartkarenrobinson.com/category/art-therapy-humour/
將它畫出來吧，畫畫是我們的本能，早于文字的形成和邏輯的組成。所以心底那層潛意識如果無法言說，那麼拿起筆，不刻意，隨著思緒的牽引，釋放內心，筆尖的投射是無意識主動表現自身的活動，一種類似自由意志物在意識中的反映。
讓諮詢師根據畫作來解讀心靈密碼，吹開表面的浮躁，解開內心深處真正的渴求。
━━━━━━━━━━━━━━━━
Part II 密集修護
遇上小假期，給心靈做一次密集型保養。選一個遠離紅塵俗世，最好與世隔絕的度假村，把一切安排交給專業的人員，關掉手機，讓假期裡面只有Raw Food，瑜伽，冥想，徒步，按摩，給自己一個真正的假期。
DETOX RESORT
在泰國和瑞士，有很多專業的靜心排毒的度假村。幾天下來的項目就可以讓你宛若新生。從吃上入手，從源頭清理你的身體，再加上腸道水療，為身體徹底減負。
圖｜nomadasaurus.com/yoga-and-rejuvenation-at-the-sanctuary-in-koh-phangan/
心境也會在這靜謐的世外桃源中變得有所不同。告別晚上的星光，和早上的朝陽say hi。山間採摘的綠色蔬果帶著晨露成為桌邊餐。身體吸收自然的養分，心裡平靜得冥想，瑜伽，在山野間呼吸空氣，徒步。累了享受按摩的撫慰，蒸汽的浸潤；倦了，投入到山水間的溫柔鄉。日出而作，日落而息。
蘇州 -音昱水中天
其實，蘇州城外，陽澄湖畔，就有這樣一處世外桃源。
音昱水中天，一處身心自然浸潤在湖光山色中的靜謐養生憩所，與蘇州重元寺遙遙相望，集生活，養生，學習於一體的生活空間。
以滋養，發現，習練，聯結為核心理念的養生個性化定制服務，為避世者提供涵蓋養，療，浴全方位的呵護。
在評測基礎上定制的水療和喚醒身心的養生，是諮詢師整合傳統智慧與現代科學，提供淨體，潤神，協助雅客煥發身心活力的方式。
在綜合印度阿育吠陀療，中國傳統智慧養身，普拉提，印度傳統瑜伽和現代科學健身管理中，依據客戶的身體具體情況，可自行選擇。
其中印度滴油療法，在呵護周身的身體按摩之後，將溫熱的精油緩慢倒在額頭，平衡整個內分泌系統，平靜並淨化腦垂體。可以極好的解除疲勞，極佳的驅散沮喪情緒。
在心澄體淨的水療項目中，從摩洛哥的火山泥療，到克奈圃漫步療法，更有水中舞療愈：水和理療師從三個維度調動身心，不同於在地面上的動作，脫離重力的身體接受理療師的按摩。
音昱水中天亦有兼顧學習和生活的團體活動區，為企業提供凝聚力，提供團建活動場所。
建築設施方面，從室內的典禮禮堂到室外的社區廣場，滿足多姿多彩的團建活動。
提供的服務上，音昱水中天提供戲劇療法，藝術療法，量子領導力課程等協助企業緩解員工壓力，調整積極心態，促進團隊和諧向上。
更有親子項目，可以增進和家庭成員之間的關係。
除此之外，社區中的無邊泳池是駐足放空的好地方。
Thought For Food餐廳和集市的原材料取自於自家的社區農場，獲得踏實有機的食物能量。
每日所餐，是人與自然最基本的連接。尊重身體，從尊重食物開始。
沿湖蜿蜒的散步道，是清晨瑜伽和冥想的好去處。放鬆，是身體通透釋放的信號。
身體的通透，由心伊始。自然好氣場的地方，也是由初而定。
音昱水中天邀請來自美國的藝術攝影師Daniel Lee Postaer，記錄了建設過程中那些默默無聞的建設者，並舉辦了“謹獻”攝影展以表達對他們的感謝。
“謹獻”攝影展
展現水中天建造之時，音昱水中天相信好的建築由創造者決定，關注創造者，用影像記錄創造水中天氣場的建築匠人，表述最初的美好。尊重匠人的創造，將匠人對水中天的關愛傳承。
“謹獻”攝影展
想一窺音昱水中天初心的朋友，可點擊閱讀原文流覽“謹獻”攝影展展覽頁面，和蘇州城外陽澄湖畔一處佳境指尖相遇。
✨
除了文中的這些，你還有什麼排解壓力和負能量的小妙招？
請留言與我們分享
我們會給留言點贊數前5位的讀者
送出“音昱限量版精油護膚禮盒旅行套裝”
希望能為你的身心平衡幫上一點忙
音昱精油護膚產品，根植古典芳香療愈之精髓，結合中國易經八卦智慧，精選至臻品質精油，具備獨特療愈煥活功效，有助於調和身心平衡。
文｜Michelle Chen
圖｜音昱水中天實景拍攝
部分來自網路
點擊原文連結
查看“謹獻”攝影展