生活中的壞習慣也會加速大腦的衰老！記住這幾點遠離癡呆！
大腦統籌管理著身體的各個部分，像電腦的CUP一樣重要！沒了CUP，電腦無法處理資料；試想發生了“腦死亡”，沒了大腦的軀體也無法體會感覺到周邊的事物！
根據研究，22歲我們的大腦達到巔峰，
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這8種行為加速大腦衰老1.依賴電子產品
2.抽煙
常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性癡呆。
臨床發現，很複雜的顱內病變年輕患者中，60%以上都有很多年的吸煙史，或多年暴露於二手煙中。
3.愛喝酒
酒精會使中樞神經系統從興奮到高度抑制，所以過量飲酒後會覺得頭重腳輕、反應遲鈍等。長久如此，容易傷害大腦。
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4.長期吃得太飽
吃太多，大腦中會大量產生一種叫做纖維芽細胞的生子因數，它會使脂肪細胞和毛細血管內皮細胞增大，促使腦動脈硬化、腦皮質血養供應不足、腦緩慢萎縮以及腦功能退化，最終會導致癡呆，從而縮短大腦的壽命。
5.愛吃甜食
甜食會損害胃口，降低食欲，減少人體對高蛋白和多種維生素的攝入，
6.熬夜
熬夜對大腦的傷害，也是顯而易見的，研究顯示，長期睡眠不足會導致記憶力下降、智商降低。經常熬夜的你一定有體會，大腦的明顯的反應遲鈍，這是大腦無聲的警告！
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7.早餐吃不好
據新加坡《聯合早報》報導，
長期忽略早餐，孩子的腦袋會縮小，即使後來恢復健康飲食，營養充足萎縮的頭腦也很難恢復。
8.孤獨
孤獨不僅傷心！也傷腦！大腦有一部分中樞掌管我們的情緒，壓力太大、長期悶悶不樂都會損傷這部分神經中樞。
人體腦細胞的數量在3-5歲後相對固定，完成增長，而且每個人都會患上老年認知功能障礙，只不過是時間有早晚。我們該如何延緩大腦衰老，延長壽命？
健康運動
磷脂醯絲氨酸
健腦護腦
人體中的一種壞蛋白不僅會隨血液進入大腦，還能將正常蛋白質轉變成壞蛋白，達到一定數量時，會攻擊大腦的神經細胞，導致記憶減退甚至老年癡呆。
磷脂醯絲氨酸是組成神經細胞的重要物質，不僅能增強神經細胞抵抗壞蛋白攻擊的能力，還會減少腦細胞死亡的可能。
大腦青春湯
【食材】
少量豬肝：雖然豬肝的膽固醇含量較高，但有健腦護腦的功效；
豆腐：不僅含有磷脂醯絲氨酸，還富含植物雌激素，可輔助預防老年癡呆；
蠶豆：含有左旋多巴胺，可被人體直接吸收利用，從而增強大腦的活力。
【烹調】
蠶豆去皮，豬肝在淡鹽水中洗淨，三者先後放入開水中煮熟即可。
抗氧化劑
預防衰老
抗氧化劑能保護神經細胞免受氧自由基的損傷，常見的維生素C、維生素E、花青素、白藜蘆醇、蝦青素等都有較好的抗氧化作用，可以保護大腦。
紅棗杏仁乳
【食材】
50g杏仁，2個去核紅棗、少許蜂蜜
紅棗杏仁乳富含維生素C 、E，每天一杯可降低認知功能障礙的發生率。
【烹調步驟】
① 杏仁放到鍋中的開水裡，煮1-2分鐘撈出去皮，紅棗切碎（去皮的生杏仁製作出來的杏仁乳口感更爽滑、味道更濃）；
② 紅棗去核切碎。將原料放入攪拌器中，加入四杯水，高速攪拌至乳狀，倒出後加入少許蜂蜜。
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還能將正常蛋白質轉變成壞蛋白，達到一定數量時，會攻擊大腦的神經細胞，導致記憶減退甚至老年癡呆。磷脂醯絲氨酸是組成神經細胞的重要物質，不僅能增強神經細胞抵抗壞蛋白攻擊的能力，還會減少腦細胞死亡的可能。
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豆腐：不僅含有磷脂醯絲氨酸，還富含植物雌激素，可輔助預防老年癡呆；
蠶豆：含有左旋多巴胺，可被人體直接吸收利用，從而增強大腦的活力。
【烹調】
蠶豆去皮，豬肝在淡鹽水中洗淨，三者先後放入開水中煮熟即可。
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預防衰老
抗氧化劑能保護神經細胞免受氧自由基的損傷，常見的維生素C、維生素E、花青素、白藜蘆醇、蝦青素等都有較好的抗氧化作用，可以保護大腦。
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【食材】
50g杏仁，2個去核紅棗、少許蜂蜜
紅棗杏仁乳富含維生素C 、E，每天一杯可降低認知功能障礙的發生率。
【烹調步驟】
① 杏仁放到鍋中的開水裡，煮1-2分鐘撈出去皮，紅棗切碎（去皮的生杏仁製作出來的杏仁乳口感更爽滑、味道更濃）；
② 紅棗去核切碎。將原料放入攪拌器中，加入四杯水，高速攪拌至乳狀，倒出後加入少許蜂蜜。
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