久坐腿脹痛？別亂揉！醫生：嚴重可在1分鐘內猝死！
【重要提醒：腿脹痛亂揉後果很嚴重！嚴重可致猝死......】
醫生表示：剛活動完的腿發脹、抽筋，屬於過力勞動，是由於神經肌肉的緊張造成的，揉腿可以緩解疼痛。但如果久坐不動或腿部靜止了很長時間，
坐的時間久了，有時會出現腿部脹痛的感覺，這時用手按一按，揉一揉是一個在平常不過的動作了。
可能大家都覺得按摩一下是可以緩解不適感的，對於網上“揉腿致命”的傳言都不太相信。這到底是事出有因，還是空穴來風，這腿部脹痛到底能不能揉呢？
北京中醫藥大學第三附屬醫院心內科副主任醫師 李秀珍：“腿部脹痛是不是能揉這個問題不能一概而論，一般情況下如果我們坐站的時間太久了會出現腿部的脹痛，這是由於神經肌肉的緊張造成的，這個時候可以揉一下，
專家表示，靜脈血液的流動是從下往上流到心臟的，它流動的動力就是靠我們下肢運動時肌肉的收縮來擠壓靜脈血回流。而如果我們下肢長時間不動，
北京中醫藥大學第三附屬醫院心內科副主任醫師 李秀珍：“靜脈相對來說是比較表淺的，在外力的作用下，比如說你揉一揉按一按可能會把這個血栓從血管壁上脫落下來，脫落下來的這個血栓隨著血流就會到了心臟裡面，而心臟在收縮的時候就會把這個血栓打到肺裡面形成肺的栓塞。”
北京安貞醫院大內科主任醫師 呂樹錚：“慢性的肺栓塞，就會血栓一會兒掉一點，一會兒掉一點。心跳就會比別人快，喘氣就比別人急促，如果要是急性的大塊肺栓塞，那人會在一分鐘之內就猝死了。”
專家還強調，出現了靜脈血栓，除了不宜揉按，也不宜走動，因為走路時腿部的震動也有可能使血栓脫落，造成肺栓塞。看來盲目地揉腿的確是有風險的，那麼我們該怎麼區分何時該揉，何時又不該揉呢？
北京安貞醫院大內科主任醫師呂樹錚：
頭一個鑒別要點就是在剛活動完的腿發脹、抽筋這種情況，屬於過力勞動，肌肉它的酸代謝過多造成的，這種情況你去揉它是沒問題的。但是對於那些靜止很長時間，腿如果發脹，這時候你去揉腿，相對就有一定的危險了。
第二個，如果是腳踝部這部分拿手指頭一摁出一坑這叫可凹性水腫，這屬於靜脈裡頭可能會有血栓了。
還有第三種方法，就是我們要看一下腫脹的顏色，如果發生了股青腫，就是腿是發青顏色的，這種是因為靜脈回流不好，所以這種人最好不要輕易去幫助他按摩，建議最好是在平臥狀態下，然後叫120到醫院去做個下肢動靜脈的超聲。
同時專家還提醒，對於靜脈血栓的高危人群，如老年人、長期臥床的人、孕婦、乘飛機或汽車長途旅行者，要尤其注意預防靜脈血栓的形成。那麼具體該怎麼做呢？
北京中醫藥大學第三附屬醫院心內科副主任醫師李秀珍：“如果要是有這種可能久坐的情況，可以在座位上進行一些活動，比如說繃一繃腳尖翹一翹腳趾頭，然後使小腿的肌肉得到活動預防這種血栓的形成。”
而如果是有空間的話，
最好還是定時站起來活動活動，
以免一個小疏忽造成大傷害。
北京安貞醫院大內科主任醫師 呂樹錚：“慢性的肺栓塞，就會血栓一會兒掉一點，一會兒掉一點。心跳就會比別人快，喘氣就比別人急促，如果要是急性的大塊肺栓塞，那人會在一分鐘之內就猝死了。”
專家還強調，出現了靜脈血栓，除了不宜揉按，也不宜走動，因為走路時腿部的震動也有可能使血栓脫落，造成肺栓塞。看來盲目地揉腿的確是有風險的，那麼我們該怎麼區分何時該揉，何時又不該揉呢？
北京安貞醫院大內科主任醫師呂樹錚：
頭一個鑒別要點就是在剛活動完的腿發脹、抽筋這種情況，屬於過力勞動，肌肉它的酸代謝過多造成的，這種情況你去揉它是沒問題的。但是對於那些靜止很長時間，腿如果發脹，這時候你去揉腿，相對就有一定的危險了。
第二個，如果是腳踝部這部分拿手指頭一摁出一坑這叫可凹性水腫，這屬於靜脈裡頭可能會有血栓了。
還有第三種方法，就是我們要看一下腫脹的顏色，如果發生了股青腫，就是腿是發青顏色的，這種是因為靜脈回流不好，所以這種人最好不要輕易去幫助他按摩，建議最好是在平臥狀態下，然後叫120到醫院去做個下肢動靜脈的超聲。
同時專家還提醒，對於靜脈血栓的高危人群，如老年人、長期臥床的人、孕婦、乘飛機或汽車長途旅行者，要尤其注意預防靜脈血栓的形成。那麼具體該怎麼做呢？
北京中醫藥大學第三附屬醫院心內科副主任醫師李秀珍：“如果要是有這種可能久坐的情況，可以在座位上進行一些活動，比如說繃一繃腳尖翹一翹腳趾頭，然後使小腿的肌肉得到活動預防這種血栓的形成。”
而如果是有空間的話，
最好還是定時站起來活動活動，
以免一個小疏忽造成大傷害。