Mark下來慢慢看，再也不用怕孩子缺鈣了！
小美當媽以後，患上了一個“心病”，總是擔心自家寶寶缺鈣！寶寶出牙晚了，
6個月以下
母乳和奶粉，是6個月以下寶寶的主要營養來源，科學也建議寶寶6個月以後再開始添加輔食。所以這個時期的寶寶不需要怎麼補鈣，只要喝奶量充足，寶寶對鈣的攝入量就是充足的。
推薦食譜：母乳或配方奶
蝦仁雞蛋膏
7—12個月
6個月以後，我們的寶寶可以吃的東西就豐富起來啦！當然，這並不意味著母乳和配方奶就不重要了，母乳和配方奶粉依然是寶寶攝取鈣的主要來源，同時，寶媽們可以嘗試給寶寶做一些高鈣的輔食。
推薦食譜：蝦仁雞蛋膏
蝦仁和雞蛋是含鈣豐富的食材，而且蝦仁和蛋清中含有優質蛋白，給寶寶做輔食真的再合適不過了！
原料：鮮蝦、雞蛋、水、料酒
做法：
把鮮蝦洗淨後，去頭，剝殼，去蝦線，倒入適量料酒去腥，然後用清水沖洗乾淨，剁碎成泥。
把雞蛋打成均勻的蛋液，加入蝦泥，攪拌均勻。
在碗上刷少量的油，把蝦泥蛋液倒入碗中，放入蒸鍋蒸15-20分鐘。
把蒸好的雞蛋膏倒扣在盤子中。（8個月以下的寶寶，可以把雞蛋膏用勺子碾碎再吃。）
豆腐嘎魚湯
1—3歲
1-3歲的寶寶已經出牙，有咀嚼能力，願意嚼東西，這時候豆腐嘎魚（黃顙魚）湯就成了寶寶補鈣的首選。豆腐很軟，適合剛剛長牙的寶寶吃，嘎魚幾乎沒有刺，又非常有營養，適合寶寶食用。
推薦食譜：豆腐嘎魚湯
原料：嘎魚2條、豆腐半塊、蘑菇5個
做法：
把嘎魚洗淨後用熱水（不是開水）燙一下，去掉黃色的粘膜，瀝幹水分。
把豆腐切塊如開水焯一下，
蘑菇切小片
起油鍋，先將蔥薑炒香，放入嘎魚略煎一下，加入冷水煮開。
放入豆腐塊和蘑菇，加少許鹽繼續煮，開鍋以後中火再煮10分鐘。
2
薺菜三鮮蝦仁餃
4—6歲
在孩子4歲以後，一定要多參與戶外運動，曬曬太陽，促進鈣的吸收。平時也要更加注意食物中的營養搭配，不要挑食，最好每天再喝300ml左右的牛奶或豆漿。
推薦食譜：薺菜三鮮蝦仁餃
原料：薺菜、胡蘿蔔、蝦仁、豬肉、木耳、雞蛋、餃子皮
做法：
把食材剁餡，拌勻。
往餡中打入一個雞蛋，順著一個方向攪拌給餡上勁
包成餃子
冷水下鍋，煮沸，加入一碗水冷水再煮沸，中火煮5分鐘，撈出
其實，對於給寶寶補鈣這件事，寶媽們不用過於精神緊繃，只要保證了寶寶乳製品、豆製品的攝入量，再合理搭配服用維生素D或含有維生素D的食物，寶寶是不會缺鈣噠！
End
做法：
把食材剁餡，拌勻。
往餡中打入一個雞蛋，順著一個方向攪拌給餡上勁
包成餃子
冷水下鍋，煮沸，加入一碗水冷水再煮沸，中火煮5分鐘，撈出
其實，對於給寶寶補鈣這件事，寶媽們不用過於精神緊繃，只要保證了寶寶乳製品、豆製品的攝入量，再合理搭配服用維生素D或含有維生素D的食物，寶寶是不會缺鈣噠！
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