小美當媽以後， 患上了一個“心病”， 總是擔心自家寶寶缺鈣！寶寶出牙晚了， 擔心缺鈣， 寶寶個子長的慢了， 擔心缺鈣， 寶寶睡眠不好，
6個月以下
母乳和奶粉， 是6個月以下寶寶的主要營養來源，
推薦食譜：母乳或配方奶
蝦仁雞蛋膏
7—12個月
6個月以後， 我們的寶寶可以吃的東西就豐富起來啦！當然，
推薦食譜：蝦仁雞蛋膏
蝦仁和雞蛋是含鈣豐富的食材， 而且蝦仁和蛋清中含有優質蛋白， 給寶寶做輔食真的再合適不過了！
原料：鮮蝦、雞蛋、水、料酒
做法：
把鮮蝦洗淨後， 去頭， 剝殼， 去蝦線， 倒入適量料酒去腥， 然後用清水沖洗乾淨， 剁碎成泥。
把雞蛋打成均勻的蛋液， 加入蝦泥， 攪拌均勻。
在碗上刷少量的油， 把蝦泥蛋液倒入碗中， 放入蒸鍋蒸15-20分鐘。
把蒸好的雞蛋膏倒扣在盤子中。 （8個月以下的寶寶， 可以把雞蛋膏用勺子碾碎再吃。 ）
豆腐嘎魚湯
1—3歲
1-3歲的寶寶已經出牙， 有咀嚼能力， 願意嚼東西， 這時候豆腐嘎魚（黃顙魚）湯就成了寶寶補鈣的首選。 豆腐很軟， 適合剛剛長牙的寶寶吃， 嘎魚幾乎沒有刺， 又非常有營養， 適合寶寶食用。
推薦食譜：豆腐嘎魚湯
原料：嘎魚2條、豆腐半塊、蘑菇5個
做法：
把嘎魚洗淨後用熱水（不是開水）燙一下， 去掉黃色的粘膜，
把豆腐切塊如開水焯一下， 定型。
蘑菇切小片
起油鍋， 先將蔥薑炒香， 放入嘎魚略煎一下， 加入冷水煮開。
放入豆腐塊和蘑菇， 加少許鹽繼續煮， 開鍋以後中火再煮10分鐘。
2
薺菜三鮮蝦仁餃
4—6歲
在孩子4歲以後， 一定要多參與戶外運動， 曬曬太陽， 促進鈣的吸收。 平時也要更加注意食物中的營養搭配， 不要挑食， 最好每天再喝300ml左右的牛奶或豆漿。
推薦食譜：薺菜三鮮蝦仁餃
原料：薺菜、胡蘿蔔、蝦仁、豬肉、木耳、雞蛋、餃子皮
做法：
把食材剁餡， 拌勻。
往餡中打入一個雞蛋， 順著一個方向攪拌給餡上勁
包成餃子
冷水下鍋， 煮沸， 加入一碗水冷水再煮沸， 中火煮5分鐘， 撈出
其實，對於給寶寶補鈣這件事，寶媽們不用過於精神緊繃，只要保證了寶寶乳製品、豆製品的攝入量，再合理搭配服用維生素D或含有維生素D的食物，寶寶是不會缺鈣噠！
End
其實，對於給寶寶補鈣這件事，寶媽們不用過於精神緊繃，只要保證了寶寶乳製品、豆製品的攝入量，再合理搭配服用維生素D或含有維生素D的食物，寶寶是不會缺鈣噠！
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