南北兩大專家推薦：春天，這三款好粥美容、祛濕非常好，錯過可惜
王旭東 南京中醫藥大學教授
劉納 衛生部高級營養師
【原料】金銀花1g，玫瑰10朵，麥冬2克，山楂3克。
【金銀花】清熱解毒，它主要是解在表的熱毒，所以我們的面孔皮膚，
【玫瑰花】就是解鬱，疏肝解鬱，它有美白的作用，它含的維C含量非常地高，還有一個很好的抗氧化作用，抗衰老，對調理你的身心也能起到一個很大的幫助作用，尤其是月經不調的時候用它很好。
【山楂】活血化瘀，還有一個收斂的作用。
【麥冬】是滋陰的，
【方法】山楂和麥冬可以和米一起煮，最後快熟的時候，再下金銀花和玫瑰花，最多再煮個三五分鐘就好了。
桃花粥活血、美容、化瘀【原料】鮮桃花瓣4g（幹品2g） ，粳米100g。
桃花主要是美容，桃花是活血的。女性以血為本，貧血會出現什麼問題呢：
一是血虛，面色慘白，生理不調，或者不孕，或者是瘦弱；
第二個問題就是血瘀。桃花是針對瘀的，血瘀就是毒素積聚，長暗斑。
桃花能夠活血，使肝血順暢以後，循行有度，人就變得面紅齒白。
桃花還有一個作用，《本草綱目》裡面也講過，桃花使人瘦，它是減肥的非常好的食材，因為桃花有化瘀的作用。
其實我們很多女性，身上的肥不是肥肉，是代謝出現了問題，水多，就是濕多，那麼它把這個多餘的這個水代謝出去，
【方法】用粳米一百克，幹桃花兩克，將粳米煮粥，粥熟，放入桃花瓣，稍沸即可。連續吃上個三五天，然後休息一段時間就行了。
茯苓薏米紅小豆粥健脾祛濕【原料】茯苓粉20g，薏米50g，紅小豆100g。
紅小豆是利水的，薏米也是利水的。這個粥，我們千萬不能放米，因為米是濕的。
你體內如果痰濕時間長了，你就容易有瘀
那麼有瘀了以後，就容易造成細胞就不幹好事了
它本身是你的孩子，但是它有可能一看環境很惡劣，它就變成一個壞孩子，就變成癌症。
所以說身體裡有濕，一定要儘快地給它排出去，那麼就是茯苓健脾祛濕，那麼薏米也是祛濕的，薏米還有一個特別好的功效，就是抗腫瘤。
紅小豆本身也有補血的作用，女性要想容顏好，面似桃花，你得有血，皮膚好一個最重要的因素，就是營養得供得上，那就靠血。
茯苓是菌類，它長大了以後，菌裡面含有多糖，抗氧化，《神農本草經》上講，茯苓吃了以後，通過利水的作用，使人輕身。茯苓還有安眠的作用，健脾、利水、輕身、減肥、安神。
【方法】茯苓粉、薏米、紅小豆入鍋加水煮至熟爛即可。■
一定要儘快地給它排出去，那麼就是茯苓健脾祛濕，那麼薏米也是祛濕的，薏米還有一個特別好的功效，就是抗腫瘤。紅小豆本身也有補血的作用，女性要想容顏好，面似桃花，你得有血，皮膚好一個最重要的因素，就是營養得供得上，那就靠血。
茯苓是菌類，它長大了以後，菌裡面含有多糖，抗氧化，《神農本草經》上講，茯苓吃了以後，通過利水的作用，使人輕身。茯苓還有安眠的作用，健脾、利水、輕身、減肥、安神。
【方法】茯苓粉、薏米、紅小豆入鍋加水煮至熟爛即可。■