新媽媽該如何應對漲奶？趕緊馬住慢慢看！
你... ... 經歷過漲奶麼... ...
新生兒的降臨讓媽媽們感到幸福，
發生漲奶的原因
寶媽會發生漲奶是因為乳☆禁☆房內乳汁及結締組織中增加的血量及水分所引起的。
泌乳開始時，乳☆禁☆房血管充血，淋巴管擴張淤積，乳☆禁☆房逐漸膨脹，准媽媽們從孕末期就開始有初乳，當胎盤娩出後，泌乳激素增加，刺激產生乳汁，乳腺管及周圍組織膨脹，在寶寶出生後的第3、4天達到最高點。
這時候，如果媽媽沒有及時哺乳，或哺乳時間間隔太長，乳汁無法完全排出，導致乳腺管內乳汁淤積，
是否會漲奶，跟媽媽們乳腺是否通暢有很大關係。如果乳☆禁☆房腺管通暢，媽媽們及時給寶寶哺乳後，乳☆禁☆房就會減輕漲奶感覺，但是如果乳☆禁☆房腺管不通暢，媽媽們又沒有提前採取措施，也沒有及時給寶寶哺乳，那麼漲奶時間就會加長。
據統計育齡婦女大概有80%左右有乳腺管堵塞的情況，乳腺堵塞會造成哺乳期乳☆禁☆房脹痛，減少乳汁分泌，甚至引發乳腺炎。
越早吸乳越好
准媽媽們注意了分娩後，無論再累再痛，也要堅持一下，讓寶寶在出生半小時以內就開始吮吸母乳，當剛出生的寶寶靠近媽媽時，
寶寶出生半小時內乳汁剛分泌不久，寶寶嘴巴吮吸能力很強，可以疏通媽媽的乳腺管，讓媽媽順暢的排出乳汁。
而且，初乳中含有豐富的營養會讓免疫球蛋白，對寶寶也非常有益。
溫水泡泡加熱敷
如果媽媽們已經漲奶了，需要緩解，不妨試試熱敷的方法。熱敷用於乳☆禁☆房中有乳汁，不好排出時。
寶媽們在餵奶之前，可以用60度以下的溫水把毛巾浸濕，避開乳暈乳☆禁☆頭進行熱敷，並輕輕按摩拍打，使乳☆禁☆房軟化，乳腺盡可能通暢。
在寶寶吃完奶以後，準備好一盆溫熱水放在膝蓋上，再將上身彎至膝蓋，讓乳☆禁☆房泡在盆裡，輕輕搖晃乳☆禁☆房，借著重力讓剩下的乳汁流出來，擠乾淨，緩解漲奶。
冷水也敷敷
在溫水泡過乳☆禁☆房並擠乾淨乳汁後，媽媽們可以等一陣，在乳☆禁☆房恢復體溫後，用清涼的毛巾敷一下乳☆禁☆房周圍，減輕乳☆禁☆房的腫痛，阻止細菌入侵引發炎症。
要注意的是，小編不建議媽媽們用冰塊敷，即使隔著毛巾也不好，太涼會導致乳☆禁☆房血管流通不暢。
借助吸奶器
如果上述方法中，溫敷溫泡不能讓媽媽有效的排空乳☆禁☆房裡的乳汁，那就只能借助吸奶器了。
寶媽們在選擇吸奶器時要注意，選擇吸力適度，使用時乳☆禁☆頭沒有疼痛感的吸奶器。
小編建議寶媽們選擇有調節吸奶強度功能的自動吸奶器，這樣可以根據實際情況及時調整吸奶器的壓力和速度。
避免偏信“下奶”偏方
很多媽媽受過“下奶湯”的荼毒，什麼黃豆豬蹄，花生排骨，蓮藕豬骨，各種各樣的湯水，喝到吐。
其實，產後漲奶的媽媽膳食應該要以清淡為主，不要吃油膩的食物，不要怕奶水不夠而去喝什麼所謂的下奶湯，應該少吃一些高蛋白、高脂肪、糖分太多的食物，以免導致脂肪過厚，乳汁分泌過濃，在乳腺內淤積排不出。
至於“下奶”只有一個是你真正該喝的，那就是“水”！
包心菜也敷敷
除了熱敷冷敷以外，還有一個安全無副作用的減輕漲奶的方法，那就是包心菜外敷。
做法很簡單，包心菜洗乾淨之後儘量完整的剝下菜葉，順著腋下、胸大肌將整個乳☆禁☆房都用菜葉蓋上，再用乳罩小幅度的加壓力，讓包心菜和皮膚充分接觸，堅持24小時之後取下來即可。
按摩緩解
按摩也能緩解漲奶給媽媽們帶來的不適，但前提是，按摩手法一定要正確，接下來小編就交給寶媽們一個用於緩解漲奶的按摩手法。
1.用濕毛巾熱敷乳☆禁☆房2-5分鐘
2.一隻手扶在乳☆禁☆房下側，一隻手按在乳☆禁☆房上緣，向外側轉動乳☆禁☆房，並向乳☆禁☆頭方向撥動。
3.雙手捧住乳☆禁☆房，從乳☆禁☆房根部向外上方提拔。一手捏住乳☆禁☆房根部，做上下左右抖動數次。
4.一手以虎口穴輕壓乳☆禁☆房壁，露出乳☆禁☆頭，圍繞乳☆禁☆房均勻的按摩，可以疏通乳腺管。
5.用食指中指大拇指將乳☆禁☆頭做上下左右牽拉數次。
6.過程中，如果發現乳☆禁☆房某處脹痛明顯，說明裡面有淤積的乳汁，應該稍用力擠壓，把乳汁排出，以防乳腺管堵塞。
希望以上方法能給媽媽們帶來幫助，另外一定要提的是，乳腺堵塞並不是小事件，一定不要怕麻煩，必要就得去看醫生。
以感恩的心
提供科學育兒的知識和服務
認真建議
擠乾淨，緩解漲奶。
冷水也敷敷
在溫水泡過乳☆禁☆房並擠乾淨乳汁後，媽媽們可以等一陣，在乳☆禁☆房恢復體溫後，用清涼的毛巾敷一下乳☆禁☆房周圍，減輕乳☆禁☆房的腫痛，阻止細菌入侵引發炎症。
要注意的是，小編不建議媽媽們用冰塊敷，即使隔著毛巾也不好，太涼會導致乳☆禁☆房血管流通不暢。
借助吸奶器
如果上述方法中，溫敷溫泡不能讓媽媽有效的排空乳☆禁☆房裡的乳汁，那就只能借助吸奶器了。
寶媽們在選擇吸奶器時要注意，選擇吸力適度，使用時乳☆禁☆頭沒有疼痛感的吸奶器。
小編建議寶媽們選擇有調節吸奶強度功能的自動吸奶器，這樣可以根據實際情況及時調整吸奶器的壓力和速度。
避免偏信“下奶”偏方
很多媽媽受過“下奶湯”的荼毒，什麼黃豆豬蹄，花生排骨，蓮藕豬骨，各種各樣的湯水，喝到吐。
其實，產後漲奶的媽媽膳食應該要以清淡為主，不要吃油膩的食物，不要怕奶水不夠而去喝什麼所謂的下奶湯，應該少吃一些高蛋白、高脂肪、糖分太多的食物，以免導致脂肪過厚，乳汁分泌過濃，在乳腺內淤積排不出。
至於“下奶”只有一個是你真正該喝的，那就是“水”！
包心菜也敷敷
除了熱敷冷敷以外，還有一個安全無副作用的減輕漲奶的方法，那就是包心菜外敷。
做法很簡單，包心菜洗乾淨之後儘量完整的剝下菜葉，順著腋下、胸大肌將整個乳☆禁☆房都用菜葉蓋上，再用乳罩小幅度的加壓力，讓包心菜和皮膚充分接觸，堅持24小時之後取下來即可。
按摩緩解
按摩也能緩解漲奶給媽媽們帶來的不適，但前提是，按摩手法一定要正確，接下來小編就交給寶媽們一個用於緩解漲奶的按摩手法。
1.用濕毛巾熱敷乳☆禁☆房2-5分鐘
2.一隻手扶在乳☆禁☆房下側，一隻手按在乳☆禁☆房上緣，向外側轉動乳☆禁☆房，並向乳☆禁☆頭方向撥動。
3.雙手捧住乳☆禁☆房，從乳☆禁☆房根部向外上方提拔。一手捏住乳☆禁☆房根部，做上下左右抖動數次。
4.一手以虎口穴輕壓乳☆禁☆房壁，露出乳☆禁☆頭，圍繞乳☆禁☆房均勻的按摩，可以疏通乳腺管。
5.用食指中指大拇指將乳☆禁☆頭做上下左右牽拉數次。
6.過程中，如果發現乳☆禁☆房某處脹痛明顯，說明裡面有淤積的乳汁，應該稍用力擠壓，把乳汁排出，以防乳腺管堵塞。
希望以上方法能給媽媽們帶來幫助，另外一定要提的是，乳腺堵塞並不是小事件，一定不要怕麻煩，必要就得去看醫生。
以感恩的心
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認真建議