你的生活方式健康嗎？男性不良習慣“大點兵”，快改掉吧

生活中的很多習慣都是有害于健康的，可是我們往往忽視它，現在就讓我們進行一次不良習慣“大點兵”

壞習慣NO．1：不吃早餐

儘管廣大男士不會和女人一樣為了減肥而不吃早餐，但仍然有相當一部分男人因為早晨太忙就不吃早餐，或者對早餐十分馬虎。實際上不吃早餐的危害是非常大的。早上胃中空空如也，如果不補充營養，人體和大腦活動的能量便得不到供給，易導致頭痛、胃痛和疲勞。此外，經常性地不吃早餐，患膽結石的幾率會大大增加。

壞習慣NO．2：飽食

男人對食物的自製力大大不如女性，在餐桌上見到美食，不少人會放開了肚皮吃，直到再也吃不下為止。特別是應酬時，大吃大喝就差沒把肚皮撐破了。據科學家研究發現：當吃得過飽時，大腦內產生的一種“纖維細胞生長因數”它是引起大腦早衰的一種重要物質。

經常飽會，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。

壞習慣NO．3：飯後松褲帶

這個不雅的壞習慣存在于很多男人身上，飯後將褲帶放鬆，會使腹腔內壓下降，對消化道的支持作用隨之減弱，

而消化器官的活動和韌帶的負荷量卻增加了，這樣，無形中增加了腸的活動量，容易發生腸扭轉，使人劇烈腹痛、腹脹、嘔吐，甚至危及生命。此外，內臟韌帶如果由於負荷過重而鬆弛，會引起胃下垂。

壞習慣NO. 4 飯後休息

很多人有這樣的習慣，飯後立刻上床休息。

有些男人在酒足飯飽之後，回家倒頭就睡。這樣非常容易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。

壞習慣NO．5：空腹跑步

空腹跑步時運動的能量主要來自脂肪的分解，此時人體血液中游離的脂肪酸的濃度會顯著升高，這些脂肪酸是運動中心肌活動的能量來源，

但如果蓄積過多，就會成為毒害心肌的“殺手”尤其對老年人的傷害特別大，會引發各種心律失常，甚至導致休克而猝死，還會加劇老年人的冠心病和動脈硬化。

壞習慣NO．6：吃太鹹的食物

吃鹽過多容易形成或加重高血壓和心臟病。為滿足基本的需要．營養學家建議每人每天食鹽攝入量不超過8克。

壞習慣NO．7：飲酒驅寒

不少人認為天冷的時候，喝點酒能讓人感覺暖和。儘管喝酒以後，由於酒精成分的刺激，皮膚溫度會升高，使人產生溫暖的感覺．但這種溫暖感是暫時的。要知道，體表的血管越舒張，熱量的散發就越快，體溫下降得也越快，人就會感到強烈的寒冷，這樣有可能比不喝酒更容易感覺寒冷。

壞習慣NO．8：醉酒後飲濃茶

茶有利尿作用，可以加速酒精的排泄，所以人們以為濃茶可以解酒。但是，酒精本來對心血管的刺激就很大，醉酒後喝濃茶，無異於雪上加霜，加速了心臟跳動，

為滿足基本的需要．營養學家建議每人每天食鹽攝入量不超過8克。

壞習慣NO．7：飲酒驅寒

不少人認為天冷的時候，喝點酒能讓人感覺暖和。儘管喝酒以後，由於酒精成分的刺激，皮膚溫度會升高，使人產生溫暖的感覺．但這種溫暖感是暫時的。要知道，體表的血管越舒張，熱量的散發就越快，體溫下降得也越快，人就會感到強烈的寒冷，這樣有可能比不喝酒更容易感覺寒冷。

壞習慣NO．8：醉酒後飲濃茶

茶有利尿作用，可以加速酒精的排泄，所以人們以為濃茶可以解酒。但是，酒精本來對心血管的刺激就很大，醉酒後喝濃茶，無異於雪上加霜，加速了心臟跳動，