籃球—打球節奏感很重要

如何掌握籃球節奏感？如何訓練籃球節奏感？掌握運球技術是否就掌握了籃球節奏感？很多人有這樣的疑惑，在這篇文章中就簡單的講解一下籃球節奏感問題。

掌握籃球節奏夠的要求比較多，

最重要的就是你必須熟練的掌握籃球運球技術，過人、轉身、突破等等，都包括在運球技術中。同時注意的就是腳步問題，一定要靈活起來。先學走，再學跑，這是一個過程。熟練的掌握了籃球運球技術，腳步同時保持靈活，那麼就能很快掌握籃球節奏感。

在籃球規則中對運球結束有這樣的說明，“當隊員雙手同時觸及球或允許球在一手或雙手中停留時即運球結束。

”這說明只要雙手不同時觸球，只要單手觸球情況下，不要使球停留（翻腕，抓球，用膠水粘上），都不能稱為運球結束。

然後再來看針對帶球走的說明。

看了上圖你就發現，對於帶球走的界定，是以接到傳球和運球結束為前提的。

通過這些籃球規則可以看到，

當你在運球，而沒有運球結束時（不翻腕，不雙手停球），你的腳步是可以很靈活的，這個時候沒有所謂的帶球走（走步）之說。也就是說，球拍起來，再落下，這個過程中，你可以隨便動你的腳。而這一點，是保持腳步靈活的基礎。

如何掌握靈活的腳步？姿勢！姿勢的重要性不言而喻，這就好比長跑運動員與短跑運動員的起跑姿勢是完全不同的。要想掌握靈活的腳步，就要調整雙腳姿勢，

所站的位置，提高靈活程度。這樣一來，可以不用為了腳步的靈活而去訓練腳步爆發力。

靈活的腳步可以讓你擁有很好的轉向過人技術，而探步就是一個很好的訓練，這是一個向前的寸勁假動作。

以右邊變向為例，邁右腳，在右腳剛落地的那一瞬間，以前腳掌點地，馬上改變自己的運動趨勢，變成向左邊運動。這個動作，會讓防守者認為，你有非常快的速度。因為你的腳在點地的那一刻，

完成了沉重心，前移，再變向的複雜動作。