女人用什麼方法縮陰？這些縮陰產品千萬悠著點用！
作者：陳見，本文首發于丁香醫生網站（dxy.com）
編者按：有些讀者在諮詢市場上銷售很旺的縮陰產品，如縮陰凝膠、縮陰露、縮陰栓等。這些東西真的有用嗎？要如何科學保養陰☆禁☆道？
我在北美從事生物技術藥物研發和女性健康相關工作 10 多年了，很少聽說過這類縮陰的東西，也從來沒見過任何臨床試驗證明有效的縮陰產品。可在中國，這類產品居然如此眾多。
出於極大好奇心，我在網上搜索了「縮陰」。真是不看不知道， 一看嚇一跳。某度的相關檢索結果裡，
小三事件背後的一個重要原因就是女人婚後陰☆禁☆道鬆弛
恢復少女緊窄陰☆禁☆道，更緊更窄更濕潤……
不知道有多少天真缺乏鑒別力的年輕女性朋友們上了當，購買使用了？被騙了錢暫且不說，健康受損才是大問題。
陰☆禁☆道包括陰☆禁☆道組織和陰☆禁☆道管腔，陰☆禁☆道組織包括陰☆禁☆道粘膜皺褶層（陰☆禁☆道上皮細胞）、陰☆禁☆道平滑肌層及陰☆禁☆道結締組織。陰☆禁☆道平滑肌的收縮與骨骼肌的收縮不一樣，是不受人的意願控制的。
在沒有性刺激的自然情況下，陰☆禁☆道更像是泄了氣的扁平氣球，陰☆禁☆道四周管壁可能是褡褳在一起的，管腔並不明顯，並非有一個明顯的 「洞洞」的「管子」。
陰☆禁☆道平滑肌具有很強的舒張和收縮能力，當受刺激時，如性興奮、性☆禁☆交、分娩等，陰☆禁☆道就會擴張，無論是放入一個手指，一個拳頭，一個陰☆禁☆莖， 或是一個正在通過的孩子，它都會隨之變化；刺激消失後，陰☆禁☆道就會恢復到自然狀態。
為什麼說「縮陰」產品不靠譜？分娩後年輕女性或其伴侶感覺到的陰☆禁☆道鬆弛，並不是因為陰☆禁☆道管變寬了，所以根本不需要任何所謂的「縮陰」產品來「恢復少女緊窄陰☆禁☆道」。
其真正原因，是因為分娩過程可能撕裂拉傷了陰☆禁☆道括約肌，周圍的球海綿肌、部分肛提肌尤其是恥骨尾骨肌（PC 肌）等，從而影響了陰☆禁☆道的收縮能力。
既然陰☆禁☆道管根本就沒有變寬，這些「縮陰」的產品是要縮什麼呢？
根據女性的個體和年齡差異，
自然順產的年輕婦女，尤其是只育有一胎的育齡女性，一般經過 3 個星期到 3 個月，陰☆禁☆道都會恢復到原來的狀態。
如果是多胎或胎兒過大伴隨產傷的，可能需要更長的恢復時間或無法恢復到原狀。
如果產婦年齡偏大，如 40 歲以上，儘管剛開始衰老，但體內雌激素水準下降，可能已經導致陰☆禁☆道壁開始變薄，陰☆禁☆道肌力量減弱，收縮能力下降，無法恢復至原狀了。
生孩子導致陰☆禁☆道周圍肌肉拉傷，影響陰☆禁☆道收縮，這個問題可以通過 PC 肌練習來改善。
持久的 PC 肌訓練可以在很大程度上提高陰☆禁☆道的收縮恢復能力，如果孕婦在孩子出生前就開始練習 PC 肌訓練，比如凱格爾運動、下蹲等，就可能在最大範圍內避免陰☆禁☆道收縮無力的問題。
「縮陰」產品的風險很多所謂的縮陰產品，都會宣傳自己是植物精華提取物、中草藥天然成分、古代配方等。但事實上，這些產品，有的可能根本沒有任何有效成分，加上品質沒有保障，女性使用後，反而可能造成陰☆禁☆道感染。
有的產品可能還加入了雌激素，女性陰☆禁☆道及其他生殖性系統對雌激素樣成分非常敏感，對於年輕健康女性，如果沒有雌激素水準低下等問題，長期使用這類藥物，可能導致陰☆禁☆道壁增生、月經不規則、肥胖等問題，甚至發生陰☆禁☆道腫瘤、卵巢腫瘤、子宮肌瘤、乳腺腫瘤等嚴重疾病。
愛自己，愛之有道。女性朋友請千萬小心，學會用科學知識鑒別產品和廣告宣傳，用正確的方式保養自己。
丁香媽媽是丁香醫生旗下的母嬰科普平臺。關注育兒過程的方方面面，更有權威靠譜的醫生和專家，每天分享科學、實用、靠譜的育兒建議。
收縮能力下降，無法恢復至原狀了。生孩子導致陰☆禁☆道周圍肌肉拉傷，影響陰☆禁☆道收縮，這個問題可以通過 PC 肌練習來改善。
持久的 PC 肌訓練可以在很大程度上提高陰☆禁☆道的收縮恢復能力，如果孕婦在孩子出生前就開始練習 PC 肌訓練，比如凱格爾運動、下蹲等，就可能在最大範圍內避免陰☆禁☆道收縮無力的問題。
「縮陰」產品的風險很多所謂的縮陰產品，都會宣傳自己是植物精華提取物、中草藥天然成分、古代配方等。但事實上，這些產品，有的可能根本沒有任何有效成分，加上品質沒有保障，女性使用後，反而可能造成陰☆禁☆道感染。
有的產品可能還加入了雌激素，女性陰☆禁☆道及其他生殖性系統對雌激素樣成分非常敏感，對於年輕健康女性，如果沒有雌激素水準低下等問題，長期使用這類藥物，可能導致陰☆禁☆道壁增生、月經不規則、肥胖等問題，甚至發生陰☆禁☆道腫瘤、卵巢腫瘤、子宮肌瘤、乳腺腫瘤等嚴重疾病。
愛自己，愛之有道。女性朋友請千萬小心，學會用科學知識鑒別產品和廣告宣傳，用正確的方式保養自己。
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