到了露肉的季節，你準備好了嗎？這幾道美食能減脂吆

西芹胡蘿蔔炒肉

材料：豬肉100克、西芹150克、胡蘿蔔半根、食鹽3克、食用油30克、生薑6克、白皮蒜10克、黑木耳60克、生抽8毫升、白糖4克

做法：1.黑木耳提前浸泡，肉切片，香芹切段，胡蘿蔔切片，薑切片，蒜切片。

2.鍋中熱油，把肉片先炒至轉色，後加入生抽、食鹽炒勻，盛出備用。

3.洗鍋重新熱油，把蒜片、薑片爆出香味，加入胡蘿蔔和香芹小炒至6成熟。

4.加入黑木耳繼續翻炒片刻。

5.然後加入炒過的肉片。

6.這時加入食鹽、白糖炒勻即可（白糖提色，不喜可不加）。

茶樹菇瘦肉湯

材料：豬瘦肉250克，茶樹菇50克，蜜棗、薑、鹽各適量。

做法：1.將豬瘦肉用刀切成方塊，冷水下鍋，煮開後撇去血沫，撈出來備用。

2.將茶樹菇用水浸泡半個小時之後，剪去根部，充分清洗乾淨。

3.將姜去皮後，拍扁。

4.湯鍋中加入適量的水燒開，放入豬瘦肉、茶樹菇、薑、蜜棗、煮開後轉中小火煲45分鐘即可。

5.然後加入適量的鹽調味，出鍋即可。

木耳炒白菜

材料：白菜心500克、油10克、鹽2克、醋20毫升、花椒粉1克、蔥4克、味精1克

做法：1.白菜切成大塊，放入開水中焯熟，撈出來過冷水。

2.木耳用冷水浸泡3個小時後，去根，清洗，撕成小塊。

3.起油鍋，爆香蔥花，

4.加入鹽和花椒粉，繼續翻炒。

5.放入木耳，翻炒，1分鐘以後，放入一大勺醋。

6.翻炒後，進行最後調味，關火以後放味精即可出鍋。

蔬菜瘦身湯

材料：芋頭450克、白蘿蔔1根、胡蘿蔔1根、土豆（小）4個、海帶2片、柴魚片適量、味噌1大勺、洋蔥半個

做法：1.準備好所有食材，

2.蔬菜清洗乾淨去皮切小塊備用。

3.取一口深鍋先下海帶，煮沸之後倒入芋頭。

4.接著加入白蘿蔔、洋蔥、胡蘿蔔，燉煮二十五分鐘左右，蔬菜都變得軟軟的。

5.然後加入柴魚片，再加入一大塊味噌調味。

6.減肥蔬菜湯就完成了，是不是非常簡單呢，開動吧！