原來那些長久流傳的飲食習慣竟然是錯的？
【老鐘駕到】出品
人類的身體每二十四小時就會重複進行一次「攝取、同化、排泄」
如果可以將飲食併入這個自然的流程，善加控制體內的時間，就可以讓生食中所含有的酵素變得更加有力。
以前那句‘’早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐“也需要改改了。
1.水果要早餐吃才能發揮效用！
早上四點到正午，為身體的「排泄時間」，這時的身體會將老廢物質和從飲食中攝取的廢物排出體外，進行運作。也就是說，上午的時間應該是要用來促進排泄這個動作，而非營養攝取。
首先，要重新檢討過去所抱持的「早餐要吃得很豐盛」這個想法。對正在進行排泄的身體來說，
早餐吃水果，恰到好處的果糖在短時間之內就可以被燃燒，可以為你的一天揭開序幕。此外，水果中含有豐富的酵素、維他命、礦物質等營養素。
2.中午多吃米飯，補充下午能量
從正午到晚上八點的「攝取時間」，顧名思義，就是用來攝取營養素的時間。因此，最好可以大量攝取碳水化合物（糖類）、蛋白質、維他命、礦物質等營養素。
正午到晚上八點，通常是一天當中活動量最大的時候，所以所攝取的飲食，最好能以馬上就會變成下午能量來源的米飯或面類等碳水化合物為主。而且，如果可以搭配生菜沙拉、涼拌菜、醋拌涼菜等副菜，並隨時記得酵素的補給，那就太完美了。
3.晚餐多吃魚肉，補充蛋白質
中餐和晚餐即使同樣是落在正午到晚間八點的「攝取時間」內，
不管當天的早上和中午攝取了多少的蛋白質，在晚上時就會完全被排泄掉。所以，必須重新補給。建議大家在晚餐時多食用肉類和魚類。
4.晚上8點過後進食，容易囤積脂肪
晚上八點到隔天早上四點是將營養素變成材料，藉以維持身體運作的「同化時間」。因為身體會利用所吸收的營養來修復細胞，所以，在很晚的時間進食會發胖，乃是因為食物的能量很容易就會被全部囤積起來。
如果在晚上很晚的時候吃晚餐，很容易就會選擇面飯類等以糖類為主的食物，這時，營養就會直接前往脂肪的儲藏庫。所以，深夜時最好不要選擇糖類食物。