胃痛發作像火燒？一種油和優酪乳一起吃，輕鬆緩解胃炎不適

胃痛

現代人的生活和工作壓力過大，加上不注意飲食健康和養生，

腸胃長期處於緊張的狀態之中，導致許多人都有腸胃疾病。發作起來，胃部像大火燃燒一樣，別提多難受了。其實胃部的疾病跟飲食息息相關，不想患上胃病，擁有良好的飲食習慣很重要。若胃痛發作起來，有什麼緩解胃部不適的方法呢？

1、穴位按摩

穴位按摩內關穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指處，在兩筋之間取穴。用拇指轉圈按摩36次，兩手進行交替按壓。

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2、火麻油+優酪乳：具體做法是火麻油一勺，優酪乳1杯，將火麻油放入優酪乳中拌勻，每日1次，量可以不多，

但要堅持吃。火麻油中含有n-3多不飽和脂肪酸，可改變腸道菌群的組成，增加腸道粘膜厚度，提高腸道遮罩功能，因此對殺菌抗炎養胃效果很好。

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3、維生素C可以調節胃酸分泌，對胃有保護作用，胃痛的時候可以稍微吃一點富含維生素C的水果。

一旦患上胃病，要特別注意飲食健康，少吃辛辣刺激、豆類食物、甜品和油炸食品。多吃一些溫和養胃的食物，

有助於胃病的康復。