生活中男性患高血脂該如何護理
高血脂是近年來頻發於男性之間的一種病症,它會導致男性出現動脈粥樣硬化的症狀,嚴重威脅著男性的健康;而據專家分析:吸煙是誘發男性高血脂的主要原因,所以在日常生活中,
1、低脂飲食
高血脂護理應多吃含蛋白質及不飽和脂肪酸多、含膽固醇及飽和脂肪酸少的食物,如瘦肉、魚(帶魚除外)、蝦、豆製品、水果及蔬菜等;少吃富含飽和脂肪酸及含膽固醇多的食物,
2、控制總攝入熱能
總脂一般僅占攝入總熱能的30%;蛋白質應占攝入總熱能的10%~20%。糖類占攝入總熱能的50%~60%。
3、改善生活方式高血脂護理停用女性激素類口服避孕藥,戒煙,避免過度飲酒。根據年齡、性別等不同特點,適當增加體力或文體活動,消除過度的精神緊張。
4、合理減肥
原則上保持理想體重,也就是保持體重指數在20~25範圍內。體重指數=體重(公斤)/身高(米)的平方。
總而言之,高血脂疾病對於男性健康危害頗深,很用以引發心血管疾病;所以男性患者們在生活中一定要謹慎對待,只有積極的護理才能幫助你早日走出困境。