從進產房到生下寶寶，我只用了二十幾分鐘，分享好方法給大家！
我是一位已經成功當媽的人，在分娩的時候，唯一讓我沾沾自喜的就是，分娩的過程很順利且只用了不到三十分鐘的時間就生下了寶寶！也許你會問我，有沒有什麼訣竅？用了什麼好方法？其實，
也許你會說我是騙人的，但至少我的經歷告訴我，我應該給各位分享下順利分娩的經驗，以便讓更多的孕媽媽在分娩的時候少受到痛苦。
先來說說，如何控制孕期的體重？
在知道自己懷孕的時候，我就決定在分娩的時候，一定要順產。而想要順產的話，其中一條因素就是控制孕期的體重，如果體重過重的話，會導致脂肪過度囤積影響到生產的進度，
所以我在整個孕期，每天都要非常注意自己的飲食情況，如：少食多餐，把每天的食物分為5—6餐左右，除了正常飲食外，在每天的上下午各給自己增餐一次！當然，飲食只是一方面，我每天也會散步運動，
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其次再來講講，如何讓自己學習母嬰知識？
如果不瞭解一些母嬰知識的話，那麼在分娩來臨的時候，多數人都會出現緊張、害怕的情緒。而明白了相關分娩知識的話，就會主動配合醫生，降低分娩的難度。
在這裡舉個例子：大家都知道宮縮的時候，痛感會越來越大，
最後來說說運動，如何運動才能有效幫助分娩？
想要分娩順利，運動是不可少的。而一些瑜伽動作對分娩也是十分有幫助的！譬如通過練習瑜伽學習一些呼吸方法和動作，這樣能讓分娩過程順利不少！而且瑜伽運動對孕媽媽來講，不僅能讓孕媽媽不感覺到累，還會幫助孕媽媽增強體力。
當然，以上的三種方式是我順利分娩的“有效幫手”，如果各位孕媽媽不能做到的話，聽說臨分娩前喝點蜂蜜水、吃一些巧克力、做一些骨盆動作訓練也是能夠幫助到分娩工作的！
以上的三種方式是我順利分娩的“有效幫手”，如果各位孕媽媽不能做到的話，聽說臨分娩前喝點蜂蜜水、吃一些巧克力、做一些骨盆動作訓練也是能夠幫助到分娩工作的！