社交恐懼？你的羞怯和緊張是因為太在乎
我們大多數人尤其是當著陌生的人時都有緊張的感覺，比如發言的時候大腦一片空白、呼吸局促；或者是在與別人交流的時候很擔心被對方反駁或者評論，其實這些都是社交障恐懼症的表現。
不必困惑，也不必擔憂，這是再正常不過的情況。
我們每個人都有過緊張的時刻，想想螢屏上曾出過醜的主持人、演藝人員，可是，那又怎樣呢？
他們最終克服了那些困境，努力讓自己打敗那種羞怯和緊張。
劉佳就是一位典型的“社交恐懼症”患者，
其實她出現這種情況是有原因的，有一次與朋友在酒吧聚會，當時朋友為她點了一杯清新雞尾酒“莫吉托”，從不沾酒的她一口下肚就已微醺，她轉身對眾人說，我很喜歡喝這種“莫札特”。
話音剛落，就引起了周邊人的笑聲。
劉佳這就屬於陷入了自我評價的矛盾之中，既希望自己是本“百科全書”，上知天文下曉地理，又承擔不了自己做錯事而帶來的負擔，
通俗一點來說，有這種社交恐懼症的人多半過於虛榮，太看重別人對自己的評價，很在意他人的眼光，所以極易讓自己沉浸在自信與自卑交織的矛盾中。
這世上不論是誰都會有緊張、焦灼的情緒， 但是每個人的這種情緒所表現的程度並不一樣，持續的時間長短也不一樣。人們應該為預防社交恐懼症而做出努力。
那如何讓自己在手足無措緊張不安的時候平靜下來？
遵循一些守則，你就會逐漸遠離心理恐懼：
第一，不要給自己過多加碼，放下心理包袱，做自己，不必取悅任何人。
第二，在社交場合要保持鎮定，讓自己放鬆。
第三，任何大型場合，應景而為，不要將自己太過放大。
第四，
其實擺脫社交恐懼真的不難，方法也很多，但第一步必須是讓自己勇敢地走出去與別人交流。
十全十美的人和是不存在的，在職場中不論對人對事，我們都不必太過苛求，吹毛求疵只會給自己和他人造成壓力，所以我們只要不斷向好的方向完善自己，就已足夠。
相信自己，請勇敢邁出那海闊天空的第一步！
就已足夠。相信自己，請勇敢邁出那海闊天空的第一步！