高血壓反反復複怎麼辦？如何控制？
血壓起起伏伏，高血壓老是控制不好？醫師表示，控制血壓除了按時吃藥外，維持健康的生活也很重要，因此歸納出血壓失控的常見原因，提醒大家控血壓勿踩「4地雷」。下面就和小編一起看看都有哪些雷區吧。
原發性高血壓藥物效果佳 控血壓勿踩4地雷
地雷1/未按時服藥
每種藥物作用時效不同，例如短效的4-6小時、中效的8-12小時、長效的16-24小時等，而超過這時間，藥物就會被代謝排掉，所以患者如果未按時服藥，血壓自然會高高低低控制不好，
地雷2/飲食控制不當
有些患者喜歡吃重咸的食物，由於鈉離子含量相當高，會造成一些高血壓藥物失效。
地雷3/生活習慣不良
許多上班族工作精神壓力大、喝酒抽菸，
有一部分藥物與血壓藥同時服用，會造成藥物相互作用，使高血壓藥物的藥效減少或消失，常見的藥物有消炎止痛藥、類固醇藥物、抗憂鬱藥物等。
地雷4/藥物相互作用
有一部分藥物與血壓藥同時服用，會造成藥物相互作用，使高血壓藥物的藥效減少或消失，常見的藥物有消炎止痛藥、類固醇藥物、抗憂鬱藥物、類交感神經素藥物、口服避孕藥物等。
次發性高血壓 找出病因對症下藥
一般原發性高血壓患者，只要聽從醫生囑咐按時吃藥，生活上避免上述4地雷，經過一段時間治療，都可以獲得控制。若治療後病情沒有好轉，此時就要懷疑是否罹患由其他疾病引起的次發性高血壓。
次發性高血壓若未能找出病症對症下藥，或進行手術治療，不容易控制，所以必需到醫院做詳細檢查，
【醫師小叮嚀】
高血壓還有一種常見原因，就是所謂的白衣或白袍高血壓，這類患者只有到醫院給醫師量測血壓時才會特別高起來，所以只要確定病人在家中血壓計正常、測量方式正確，
高血壓患者如何控制血壓？給大家推薦幾款食療方
1、水蕨扣筍
主料：水筍肉 水蕨菜 調料精鹽 味精 白糖 蒜茸 火腿油 豆瓣醬
做法
1.水筍肉用味水煮熟，整齊地擺在碗肉。
2.水蕨菜用豆瓣醬炒熟，放調料調味，放在水筍上面，上籠旺火蒸片刻，取出倒扣在盤內，勾上芡汁上桌。
2、松花拌豆腐
材料
豆腐（南）350克，松花蛋（鴨蛋）150克，
調料
醬油10克，鹽3克，味精2克，白砂糖5克，花椒3克，植物油10克，辣椒油5克
做法
1.將油鍋燒熱，投入花椒，炸出香味，撈出花椒不要，花椒油留用；嫩豆腐原樣放長盤中，橫切片，豎切絲讓豆腐開花；松花蛋洗淨切丁，置豆腐中央。
2.取一小碗，加鹽、味精、少許醬油、白糖、花椒油調勻成汁，澆在豆腐上，再淋辣椒油即成。
食譜營養
豆腐（南）：豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高；有降低血脂，保護血管細胞，預防心血管疾病的作用。此外，豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
松花蛋（鴨蛋）：松花蛋較鴨蛋含更多礦物質，脂肪和總熱量卻稍有下降。它能刺激消化器官，增進食欲，促進營養的消化吸收，中和胃酸，清涼，降壓。具有潤肺、養陰止血、涼腸、止瀉、降壓之功效。此外，松花蛋還有保護血管、提高智商、保護大腦的功能。
菜品口感
豆腐滑嫩，松花蛋軟香，造型美觀似花朵，菜品鹹鮮香辣甜五味。
3、雙白炒蝦仁
材料
海蝦（300克） 百合（幹）（100克） 白果（幹）（50克）
調料
大蔥（15克） 薑（15克） 雞蛋清（40克） 澱粉（豌豆）（10克） 鹽（2克） 味精（2克） 料酒（5克） 植物油（20克）
做法
1.中蝦去頭、皮、尾，挑去沙線，斜刀片成片；白果用水發好備用；百合掰開，用水洗淨同白果一起用沸水焯出。
2.熱勺中加植物油燒溫，放入蝦仁劃出；留底油放入蔥薑烹出香味，再放入百合、白果、少許高湯調味，用水澱粉勾稀芡，放入蝦仁翻炒，淋明油即成。
營養分析
1. 蝦營養豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物；
2. 蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死；
3. 蝦的通乳作用較強，並且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效；
4. 蝦仁體內很重要的一種物質就是蝦青素，就是表面紅顏色的成分，蝦青素是目前發現的最強的一種抗氧化劑，顏色越深說明蝦青素含量越高。廣泛應用在化妝品、食品添加劑、以及藥品中。日本大阪大學的科學家發現，蝦體內的蝦青素有助於消除因時差反應而產生的“時差症”.
適宜人群
一般人群均可食用
1. 中老年人、孕婦、心血管病患者、腎虛陽痿[6]、男性不育症、腰腳無力之人尤其適合食用；
2. 宿疾者、正值上火之時不宜食蝦；患過敏性鼻炎、支氣管炎、反復發作性過敏性皮炎的老年人不宜吃蝦；蝦為動風發物，患有皮膚疥癬者忌食。
功效：對腦血栓、老年性癡呆、高血壓、冠心病、動脈硬化、腦功能減退等病有特殊的預防和治療效果。
4、白果炒牛肉
材料
白果（鮮）150克，牛裡脊肉200克，滑子菇75克，青蒜50克
調料
大蔥15克，薑5克，白皮大蒜5克，堿1克，豌豆澱粉5克，雞蛋清40克，植物油20克，料酒5克，鹽2克，味精2克，醬油5克
做法
1.嫩牛肉切1.2釐米見方的丁，放碗中加堿少許和水抓勻稍醃，再放入料酒、鹽、味蛋清、水澱粉上漿醃漬；
2.白果、滑子菇放沸水中氽出；
3.滑勺中加油燒熱，即可入蔥薑蒜煸香，放入牛肉煸炒，隨烹料酒，加醬油、鹽、味精翻炒；
4.炒至九成熟，加入高湯和調料，加白果、滑子菇翻炒，加入蒜苗，淋香油即成。
菜品口感
牛肉滑嫩鮮香，白果清爽軟糯，口味香醇，原汁原味。
食譜營養
白果（鮮）：銀杏中的黃銅甙、苦內脂對腦血栓、老年性癡呆、高血壓、冠心病、動脈硬化、腦功能減退等病有特殊的預防和治療效果，經常食用可以擴張微血管，促進血液迴圈，使人肌膚紅潤、精神煥發；銀杏還具有斂肺定喘、燥濕止帶、益腎固精、鎮咳解毒等功效；近年來的臨床經驗證明，銀杏還可治療肺結核、癲癇、神經性頭痛、美尼爾氏綜合症等疾病。
牛裡脊肉： 牛肉富含豐富蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及術後，病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節的補益佳品；牛肉有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效，適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
高血壓吃什麼好
1、芹菜
芹菜，富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、 B族維生素、鈣、 磷、鐵、鈉等，葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內酯和揮發油， 具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用。
2、旱靈芝
旱靈芝含有的多種對人體有益的微量元素成分對血壓過高及異常，有著良好的平衡作用。
3、蘿蔔
蘿蔔味辛甘性涼。可消積滯、化痰熱、散淤血、解酒毒、 降血脂、軟化血管， 常吃能預防冠心病和動脈硬化。主要吃法是蘿蔔豬骨湯、蘿蔔海帶瘦豬肉湯，清淡味美。所以蘿蔔可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的症狀。
4、獼猴桃
其味酸、甘，性寒，無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用於高血壓、冠心病、動脈硬化等。
5、羅布麻茶
羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。而且，羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是康源茶館羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點。
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做法
1.水筍肉用味水煮熟，整齊地擺在碗肉。
2.水蕨菜用豆瓣醬炒熟，放調料調味，放在水筍上面，上籠旺火蒸片刻，取出倒扣在盤內，勾上芡汁上桌。
2、松花拌豆腐
材料
豆腐（南）350克，松花蛋（鴨蛋）150克，
調料
醬油10克，鹽3克，味精2克，白砂糖5克，花椒3克，植物油10克，辣椒油5克
做法
1.將油鍋燒熱，投入花椒，炸出香味，撈出花椒不要，花椒油留用；嫩豆腐原樣放長盤中，橫切片，豎切絲讓豆腐開花；松花蛋洗淨切丁，置豆腐中央。
2.取一小碗，加鹽、味精、少許醬油、白糖、花椒油調勻成汁，澆在豆腐上，再淋辣椒油即成。
食譜營養
豆腐（南）：豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高；有降低血脂，保護血管細胞，預防心血管疾病的作用。此外，豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
松花蛋（鴨蛋）：松花蛋較鴨蛋含更多礦物質，脂肪和總熱量卻稍有下降。它能刺激消化器官，增進食欲，促進營養的消化吸收，中和胃酸，清涼，降壓。具有潤肺、養陰止血、涼腸、止瀉、降壓之功效。此外，松花蛋還有保護血管、提高智商、保護大腦的功能。
菜品口感
豆腐滑嫩，松花蛋軟香，造型美觀似花朵，菜品鹹鮮香辣甜五味。
3、雙白炒蝦仁
材料
海蝦（300克） 百合（幹）（100克） 白果（幹）（50克）
調料
大蔥（15克） 薑（15克） 雞蛋清（40克） 澱粉（豌豆）（10克） 鹽（2克） 味精（2克） 料酒（5克） 植物油（20克）
做法
1.中蝦去頭、皮、尾，挑去沙線，斜刀片成片；白果用水發好備用；百合掰開，用水洗淨同白果一起用沸水焯出。
2.熱勺中加植物油燒溫，放入蝦仁劃出；留底油放入蔥薑烹出香味，再放入百合、白果、少許高湯調味，用水澱粉勾稀芡，放入蝦仁翻炒，淋明油即成。
營養分析
1. 蝦營養豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物；
2. 蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死；
3. 蝦的通乳作用較強，並且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效；
4. 蝦仁體內很重要的一種物質就是蝦青素，就是表面紅顏色的成分，蝦青素是目前發現的最強的一種抗氧化劑，顏色越深說明蝦青素含量越高。廣泛應用在化妝品、食品添加劑、以及藥品中。日本大阪大學的科學家發現，蝦體內的蝦青素有助於消除因時差反應而產生的“時差症”.
適宜人群
一般人群均可食用
1. 中老年人、孕婦、心血管病患者、腎虛陽痿[6]、男性不育症、腰腳無力之人尤其適合食用；
2. 宿疾者、正值上火之時不宜食蝦；患過敏性鼻炎、支氣管炎、反復發作性過敏性皮炎的老年人不宜吃蝦；蝦為動風發物，患有皮膚疥癬者忌食。
功效：對腦血栓、老年性癡呆、高血壓、冠心病、動脈硬化、腦功能減退等病有特殊的預防和治療效果。
4、白果炒牛肉
材料
白果（鮮）150克，牛裡脊肉200克，滑子菇75克，青蒜50克
調料
大蔥15克，薑5克，白皮大蒜5克，堿1克，豌豆澱粉5克，雞蛋清40克，植物油20克，料酒5克，鹽2克，味精2克，醬油5克
做法
1.嫩牛肉切1.2釐米見方的丁，放碗中加堿少許和水抓勻稍醃，再放入料酒、鹽、味蛋清、水澱粉上漿醃漬；
2.白果、滑子菇放沸水中氽出；
3.滑勺中加油燒熱，即可入蔥薑蒜煸香，放入牛肉煸炒，隨烹料酒，加醬油、鹽、味精翻炒；
4.炒至九成熟，加入高湯和調料，加白果、滑子菇翻炒，加入蒜苗，淋香油即成。
菜品口感
牛肉滑嫩鮮香，白果清爽軟糯，口味香醇，原汁原味。
食譜營養
白果（鮮）：銀杏中的黃銅甙、苦內脂對腦血栓、老年性癡呆、高血壓、冠心病、動脈硬化、腦功能減退等病有特殊的預防和治療效果，經常食用可以擴張微血管，促進血液迴圈，使人肌膚紅潤、精神煥發；銀杏還具有斂肺定喘、燥濕止帶、益腎固精、鎮咳解毒等功效；近年來的臨床經驗證明，銀杏還可治療肺結核、癲癇、神經性頭痛、美尼爾氏綜合症等疾病。
牛裡脊肉： 牛肉富含豐富蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及術後，病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節的補益佳品；牛肉有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效，適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
高血壓吃什麼好
1、芹菜
芹菜，富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、 B族維生素、鈣、 磷、鐵、鈉等，葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內酯和揮發油， 具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用。
2、旱靈芝
旱靈芝含有的多種對人體有益的微量元素成分對血壓過高及異常，有著良好的平衡作用。
3、蘿蔔
蘿蔔味辛甘性涼。可消積滯、化痰熱、散淤血、解酒毒、 降血脂、軟化血管， 常吃能預防冠心病和動脈硬化。主要吃法是蘿蔔豬骨湯、蘿蔔海帶瘦豬肉湯，清淡味美。所以蘿蔔可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的症狀。
4、獼猴桃
其味酸、甘，性寒，無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用於高血壓、冠心病、動脈硬化等。
5、羅布麻茶
羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。而且，羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是康源茶館羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點。
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