簡單一招，輕鬆祛濕，人人都用得上

《素問》是我國中醫的經典，其中有句話叫做：“太陰之上，濕氣主之。”在中醫的理論中，濕氣是“萬病之源”、“萬惡之邪”，在致病的“六淫邪氣”之中，最讓人頭疼的便是濕邪。

濕邪總是會跟其它的邪氣勾結在一起，

狼狽為奸，很容易就侵入我們的身體。像是在我國的南方的冬天，因為氣候濕潤，往往都是寒濕襲人，而一旦到了春季和夏季，又轉變成為了風濕和熱濕，濕氣在人體存在的時間一久，就成了慢性疾病，難以根治。

濕氣入體的原因很複雜，簡單來說可以分為內因和外因。

外因主要是因為氣候問題，尤其是現在春季，氣候潮濕，空氣的濕度大，長期處在這種環境之下，

自然就會被濕氣侵襲。

內因主要是因為不良的生活習慣和飲食習慣，導致脾臟受到了損傷，而脾臟是身體內的“運輸大隊長”，負責運化水濕，一旦脾臟受損，水濕無法有效運化，就會在體內淤積而變為濕氣。

瞭解了導致濕氣重的原因，我們就可以找到解決方法了。

1、生活起居

避免居住在潮濕低窪的地方，居住環境要保持乾燥，要注意通風。在春天陰雨天氣和盛夏暑濕較重的時候，

要減少戶外活動的時間。不要熬夜，早睡早起，不要過於勞累，必須保持充足而有規律的睡眠。

2、運動鍛煉

運動可以促進身體器官的運作，加速濕氣排出體外。跑步、游泳、瑜伽等運動，有助於活化氣血循環，提高水分代謝效率，同時還能舒緩壓力。

3、飲食健康

濕氣重的人，要不能吃辛辣刺激油膩的食物，不能吃寒涼性的瓜果蔬菜，不能食冷飲、霜淇淋等，不能抽煙喝酒。要祛濕的話，該吃什麼呢？中醫推薦我們多吃五穀雜糧，因為五穀雜糧能夠很好的滋養脾胃。

祛濕效果最好的食物莫過於享米了。

享米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：享米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。因為享代表旺盛，體現享米有活血的作用！

民間有句民謠：“享米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。”在眾多地方的享米中，享米是顆粒最小的，

從中醫的角度來講享米的顆粒而小，藥用價格也就越高。

享米紅豆粥

材料：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：

1.先將享米、紅豆等洗淨，

2.將紅豆、糙米、享米提前浸泡1小時。

3.把所有的材料都放入燉盅，再加入適量的水，用文火燉3小時，

4.根據個人的口味加入適量冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

結語：

你覺得享米好吃嗎？

你還知道哪些享米粥的做法呢？

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