濕氣重苦不堪言,怎麼祛除體內濕氣,教你一招,輕鬆祛濕!
濕氣也分為“外濕”和“內濕”。外濕與內濕的區別
外濕的原因多數由於外界因素,
內濕多數起於脾虛,由於脾虛導致脾氣運化功能下降所導致,一般會出現舌苔厚膩、頭昏頭重、四肢乏力、胸中鬱悶、身重而痛、關節屈伸不利、脘腹脹滿、食欲不振、大便溏瀉等症狀。
一、怎麼預防濕氣入侵?
1、不要久坐不動,平時多運動,排汗祛濕(謹記,出了汗的衣服一定要快點換掉)
2、勿久居潮濕之地,平時室內要保持通風,多曬太陽(傻到大中午出去曬的就當我沒說過這句話)
3、注意飲食,不要貪吃生冷的食物,也不要天天大魚大肉,
三、怎麼判斷體內濕氣重?
頭部——《內經》裡講“因於濕,首如裹。”當濕邪最初侵襲身體時,可呈現頭昏沉重地,像裹著一塊布;身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附著重物。此外,還會有發熱、微微怕冷怕風,流清鼻涕等表濕證。
關節——當濕邪傷及到關節時,
消化——濕邪困擾脾臟,危害其正常運化效果,會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內濕”時,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。
小便及婦女帶下——濕邪還有一個特徵也是“趨下”,輕易傷及人的腰以下部位。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。
舌苔——舌苔厚膩是濕病的經典表現,它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。
大便不成形——長期便溏,必然體內有濕。大便後總有某些粘在馬桶上,很難沖下去,這也是有濕的一種表現,因為濕氣有黏膩的特徵。體內有濕的人,大便不易成形。
怎樣祛濕?
1拔罐
拔罐的好處
濕屬於邪氣的一種,拔火罐不僅可以祛除邪氣,還能夠驅除體內的風、寒、熱、毒、瘀等。簡單的說,拔罐有抵抗外邪、保衛機體;活血化瘀、疏通經絡;調整氣血、平衡陰陽。
拔罐的壞處
中醫裡拔罐的手法是屬於“瀉法”,在通過氣壓差的條件下,讓一個經絡的部位暫時性局部皮膚充血,然後將藏于皮下的痰涎、淤血、邪火、水濁等廢物通過皮膚毛孔吸拔出體外。但同時也有一點需要注意,因為皮膚毛孔張開,也是很容易導致體內的陽氣外泄。
盲目頻繁的拔罐,是真的會損傷陽氣的,並且長期下來還會讓人開始出現抵抗免疫力下降等問題,開始變得畏冷怕寒、疲勞倦乏,甚至會出現腰酸、腰痛、腹脹、腹瀉等病症。
拔罐並不適合所有人,它只能用在一些體質較強的人身上,通過調整局部的氣血從而使全身運行暢順。虛弱的體質,“血不榮筋”就會導致關節不利、肌肉酸痛、疲倦乏力。
拔罐的注意事項
1 .拔罐的時長需要留意,留罐一般不能超過15分鐘。時間太長會導致皮膚出現淤血以及許多小水泡、血泡;
2 .拔罐後不宜立刻洗澡以及吹風受涼,一般要等8個小時後,因為皮膚毛孔開腠理松;
3 .兩次拔罐的間隔時間要注意。一定不能天天拔罐,可以一周只拔一次,等身上的印記消失後再進行下一次。
2食療
薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米,薏米、起實、薏珠子、草珠珠。它是是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕的藥。
薏米紅豆粥
材料:薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法:
1 .將薏米、紅豆、枸杞等洗淨
2 .薏米先炒一下,不炒會助濕
3 .然後一起下鍋煮至軟爛
綠豆百合米仁粥
材料:綠豆30克,鮮百合30克,米仁50克,粳米100克,冰糖80克。
做法:
1將米仁、綠豆、粳米漂洗,浸泡20分鐘
2百合洗淨切小;,在開水鍋中放入綠豆和米仁,燒開數分鐘後改用小火煮至開花
3加入粳 米和百合,煮成粥後放人冰糖即成。 夏令健脾通便祛濕的典型食療粥方。
結語:
你知道自己身上有濕氣嗎?
你會用什麼方法祛濕?
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感謝你的支持
然後將藏于皮下的痰涎、淤血、邪火、水濁等廢物通過皮膚毛孔吸拔出體外。但同時也有一點需要注意,因為皮膚毛孔張開,也是很容易導致體內的陽氣外泄。盲目頻繁的拔罐,是真的會損傷陽氣的,並且長期下來還會讓人開始出現抵抗免疫力下降等問題,開始變得畏冷怕寒、疲勞倦乏,甚至會出現腰酸、腰痛、腹脹、腹瀉等病症。
拔罐並不適合所有人,它只能用在一些體質較強的人身上,通過調整局部的氣血從而使全身運行暢順。虛弱的體質,“血不榮筋”就會導致關節不利、肌肉酸痛、疲倦乏力。
拔罐的注意事項
1 .拔罐的時長需要留意,留罐一般不能超過15分鐘。時間太長會導致皮膚出現淤血以及許多小水泡、血泡;
2 .拔罐後不宜立刻洗澡以及吹風受涼,一般要等8個小時後,因為皮膚毛孔開腠理松;
3 .兩次拔罐的間隔時間要注意。一定不能天天拔罐,可以一周只拔一次,等身上的印記消失後再進行下一次。
2食療
薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米,薏米、起實、薏珠子、草珠珠。它是是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕的藥。
薏米紅豆粥
材料:薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法:
1 .將薏米、紅豆、枸杞等洗淨
2 .薏米先炒一下,不炒會助濕
3 .然後一起下鍋煮至軟爛
綠豆百合米仁粥
材料:綠豆30克,鮮百合30克,米仁50克,粳米100克,冰糖80克。
做法:
1將米仁、綠豆、粳米漂洗,浸泡20分鐘
2百合洗淨切小;,在開水鍋中放入綠豆和米仁,燒開數分鐘後改用小火煮至開花
3加入粳 米和百合,煮成粥後放人冰糖即成。 夏令健脾通便祛濕的典型食療粥方。
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你知道自己身上有濕氣嗎?
你會用什麼方法祛濕?
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