女性防衰老 堅持按摩這幾個穴位可抗衰老

誰都曉得，女性防衰老要趁早。但在人們認識中，總覺得抗老是件既昂貴、難度又極高的事情。其實，女人最怕衰老，枯槁的頭髮、憔悴的面容讓女人本人都難以承受，所以女人們癡迷于化裝品、護膚品來掩飾真實的年齡。

其實有助女人抗衰老的辦法有很多，女人要用對了才有好的效果。

按摩穴位抗衰老

女人防衰老能夠經過按摩穴位開端，以下為大家引見幾個有利於抗衰老的穴位，供大家參考。

1、掐睛明穴

動作要領：用拇指、中指掐在睛明穴上，

同時食指點按兩眉間的印堂穴，可謂“一手點三穴”。點掐時閉氣不息，點至盲目氣滿時為止。點時一松一緊，點壓1~2分鐘。

取穴辦法：正坐閉目，目內眥角上方1分處。

2、揉太陽穴

動作要領：用兩手拇指或食指肚，按住兩側太陽穴，先做順時針方向揉動8次，再做逆時針方向揉動8次。

取穴辦法：眉梢與外眼角中間，向後約一寸凹陷處。

3、按曲池穴

動作要領：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，

兩手交流按摩1~2分鐘。

取穴辦法：仰掌屈肘，肘橫紋頭呈現凹陷處即是穴。

4、搓命門穴

動作要領：兩手互相搓熱，兩手依次在命門穴上下來回搓熱，可做2~3分鐘。

取穴辦法：由肚臍中做線環繞身體一周，該線與後正中線之交點就是命門穴。

5、叩勞宮穴

動作要領：一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次，再換手叩16次。

取穴辦法：握拳，食指、中指、無名指及小指四指輕壓掌心，中指與無名指兩指間即是穴位。

抗衰老食物

魚肉

引薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐厚的食物（100克青椒含有100mg維生素C），而富含維生素E最豐厚的食物就數堅果類（諸如松仁）。

西蘭花

引薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證明是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。

冬瓜

引薦理由：冬瓜富含豐厚的維生素C，

對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋養效果。經常食用，能夠有效抵禦初期皺紋的生成，令肌膚嬌嫩潤滑。

洋蔥

引薦理由：洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。目前，越來越多的職業女性呈現血脂增高的現象，而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨向。恰當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效辦法。

大蒜

引薦理由：別由於懼怕大蒜的滋味而遠離大蒜，

它不但具有抗氧化的成效，還有促進血液迴圈、加速新陳代謝的功用，能協助排毒減重呢！它所含有的硫化物具有抗氧化復原作用，不但可有效降低體內膽固醇，還可預防高血壓及心血管疾病。

假如你真實對大蒜沒感情，無妨吃些蒜苗、蒜葉、蒜油。還要記住，假如吃過大蒜之後喝杯牛奶，惱人的蒜味便沒了，不信你可試試。