反復減肥，小心變成易胖體質，喝水都發胖！
如果你減肥多次，有沒有這樣的感受，前幾次很容易看到體重變化，比如少吃幾頓飯、或者多跑幾回步、甚至於吃點減肥藥或者喝點減肥茶等。但是經過多次減肥後，你是否會發現越來越難減，
反復減肥，小心變成易胖體質
沒錯，反復減肥會導致形成易胖體質，進入減肥惡性循環，也就是常說的喝水都發胖，那原因呢？
反復減肥說明之前的減肥都是不成功的，
反復減肥，小心變成易胖體質
我們的身體是經過了數百萬年的磨礪形成的代謝保護機制，我們的祖先經歷過“吃了上頓沒下頓”的環境後形成的適應基因，
減肥的目的是要減掉身體多餘的脂肪，但是人體是需要一定量的脂肪。以女性為例，只有脂肪佔有量超過標準體重的20%才能保證正常的月經週期，低於15%則容易停經，而低於10%則容易不孕。
如何避免進入反復減肥形成易胖體質的惡性循環？
脂肪分為兩類，內臟脂肪和皮下脂肪。皮下脂肪對於健康沒有害處，過胖會影響形象而且很難減；內臟脂肪對健康危害很大，但是相對來說比較容易減的。因此減肥首要目的是減掉內臟脂肪，然後減掉多餘的皮下脂肪，過度減肥不健康還有副作用的。
減肥不僅是體重上的數字變化，更多的是在於脂肪量的變化，健康的減肥方式只減脂肪不減肌肉和水分。因此如果你遇到腰圍明顯小了，人看上去也瘦了，但是體重變化不大。那麼恭喜你，你的減肥方法應該是健康的方式，脂肪體積大，體重變化不明顯但是人瘦了說明肌肉長了脂肪少了。
反復減肥，小心變成易胖體質
如何避免進入反復減肥形成易胖體質的惡性循環？
採用健康的減肥方式，如低熱量、均衡營養的飲食方式；再配合適量的運動，如快走類比較溫和的有氧運動，堅持“少吃少練”的原則讓身體和心理進入一個更容易接受的模式。
如何避免進入反復減肥形成易胖體質的惡性循環？
一次性、持續性減肥，直至徹底減肥成功，然後通過減肥期間形成的習慣讓身體去適應，常說的減肥最少堅持3個月是有道理的，讓身體養成習慣才是不反彈的關鍵。
減肥成功不是萬事大吉，只是個開始！保持身材是需要一輩子的付出，我們只有通過能夠實現的方式才能一輩子去堅持，而那些節食等減肥方式為什麼無法減肥成功原因就在此，無法一輩子節食吧。
如何避免進入反復減肥形成易胖體質的惡性循環？
一次性、持續性減肥，直至徹底減肥成功，然後通過減肥期間形成的習慣讓身體去適應，常說的減肥最少堅持3個月是有道理的，讓身體養成習慣才是不反彈的關鍵。
減肥成功不是萬事大吉，只是個開始！保持身材是需要一輩子的付出，我們只有通過能夠實現的方式才能一輩子去堅持，而那些節食等減肥方式為什麼無法減肥成功原因就在此，無法一輩子節食吧。