月子餐，能堅持的才是王道
記得我從生產前幾個月就開始研究月子餐，並把這當成了重中之重，
在翻閱了眾多月子書籍後發現，月子餐不但能補身體，還能快速幫助恢復體形！對於當時20來歲並臭美的我來說，補身體不是重點，恢復體形才是！
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當時看好小s的產後護理方式，於是在產前重點研究了臺灣月子餐的吃法，有幾點至今記憶猶新：
1、生產後不能立即進補，第一周以排惡露為主，第二周要恢復內臟，第三四周才能慢慢開始滋補。
2、滴水不進。水(尤其是冷飲)會對新陳代謝產生不良作用，尤其是產後全身細胞呈現鬆弛狀態，此時若喝下過多的水份，品質重的水份子進入體內，水份子會擴散，便會破壞了細胞的收縮的本能而造成了水桶肚，並易造成內臟下垂的體型。
3、產後兩周不吃水果，有利減肥：一般來說，產婦易出現水腫現象，由於水果含糖較多，糖分會增加身體對水分的吸收，
這3點是當時比較震驚我的，首先打破了我產後就要開始大補的觀念，要先清理身體的毒素，然後恢復內臟才能開始進補。而月子餐也要按照這三個步驟來搭配和定制。
其次，產後不能喝水，這不是虐待麼？據說只能喝米酒水，在網上專門搜了搜月子專用米酒水，6瓶要300多，價格不菲，連喝水加做菜，
最後，不能吃水果，這不是嚴重虐待嗎？本以為卸貨以後就完事大吉了，不能喝水不能吃水果，簡直比懷孕還不容易！
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雖說覺得這些條件過於苛刻，但是為了能快速恢復身材，我還是制定月子餐食譜計畫，並做成表格，提前跟月嫂溝通，就等著做完月子可以華麗麗的轉身了。
不過這些都是坐月子前的事，坐月子後才發現原來是我太單純了！
坐月子後面臨的第一大問題不是恢復身材，
然後就是你的口味，產後口味變化很大，產前重口味的我產後完全可以不吃鹽，而且只有清單精緻的小菜才有食欲。月嫂的手藝實在是關鍵，否則你連吃的欲望都沒有。
在坐月子的這段時間裡，
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經歷過產前和產後的變故，關於月子餐的問題給大家總結點乾貨吧，雖然沒有嚴格的月子餐指標，但是方便執行。
1、產後確實不宜馬上進補，產後第一、二周拒絕油膩，口味要清爽。可以吃豬肝、豬腰，有利於排毒。胡麻油“有潤燥，解毒，止痛，消腫之功。”所以，使用麻油，對產婦防止便秘，產後傷口收斂和止痛有很好的作用。
2、米酒水一直被推崇，如果嚴格按要求飲用的話，造價不低（我懷疑有廠商故意誇大其功效的可能），所以我採用了一種相對折中的方式，就是多吃酒釀蛋，也是南方坐月子常吃的一種食物，有活血、散結、消腫的作用，而且我感覺對下奶也有些作用。
3、少食多餐，孕期時脹大的子宮對其他的器官都造成了壓迫，產後的胃腸功能還沒有恢復正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。採用少食多餐的原則，既保證營養，又不增加胃腸負擔，讓身體慢慢恢復。
4、關於下奶的問題，各種湯真的沒有去醫院開一劑催奶的湯藥來的管用，餵奶的寶媽要注意補鈣，檸檬酸鈣要比碳酸鈣的效果好。
胡麻油“有潤燥，解毒，止痛，消腫之功。”所以，使用麻油，對產婦防止便秘，產後傷口收斂和止痛有很好的作用。2、米酒水一直被推崇，如果嚴格按要求飲用的話，造價不低（我懷疑有廠商故意誇大其功效的可能），所以我採用了一種相對折中的方式，就是多吃酒釀蛋，也是南方坐月子常吃的一種食物，有活血、散結、消腫的作用，而且我感覺對下奶也有些作用。
3、少食多餐，孕期時脹大的子宮對其他的器官都造成了壓迫，產後的胃腸功能還沒有恢復正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。採用少食多餐的原則，既保證營養，又不增加胃腸負擔，讓身體慢慢恢復。
4、關於下奶的問題，各種湯真的沒有去醫院開一劑催奶的湯藥來的管用，餵奶的寶媽要注意補鈣，檸檬酸鈣要比碳酸鈣的效果好。