記得我從生產前幾個月就開始研究月子餐， 並把這當成了重中之重， 畢竟從小就聽大人說月子調理不好會落病。
在翻閱了眾多月子書籍後發現，
▼
當時看好小s的產後護理方式， 於是在產前重點研究了臺灣月子餐的吃法， 有幾點至今記憶猶新：
1、生產後不能立即進補， 第一周以排惡露為主， 第二周要恢復內臟， 第三四周才能慢慢開始滋補。
2、滴水不進。 水(尤其是冷飲)會對新陳代謝產生不良作用， 尤其是產後全身細胞呈現鬆弛狀態， 此時若喝下過多的水份， 品質重的水份子進入體內， 水份子會擴散， 便會破壞了細胞的收縮的本能而造成了水桶肚， 並易造成內臟下垂的體型。
3、產後兩周不吃水果， 有利減肥：一般來說， 產婦易出現水腫現象，
這3點是當時比較震驚我的， 首先打破了我產後就要開始大補的觀念， 要先清理身體的毒素， 然後恢復內臟才能開始進補。 而月子餐也要按照這三個步驟來搭配和定制。
其次， 產後不能喝水， 這不是虐待麼？據說只能喝米酒水， 在網上專門搜了搜月子專用米酒水， 6瓶要300多， 價格不菲， 連喝水加做菜， 光水估計就要好幾千， 肉疼。
最後， 不能吃水果， 這不是嚴重虐待嗎？本以為卸貨以後就完事大吉了， 不能喝水不能吃水果， 簡直比懷孕還不容易！
▼
雖說覺得這些條件過於苛刻， 但是為了能快速恢復身材，
不過這些都是坐月子前的事， 坐月子後才發現原來是我太單純了！
坐月子後面臨的第一大問題不是恢復身材， 而是下奶。 你想先排毒， 你想不大補， 周圍的七大姑八大姨都不答應！魚湯、雞湯這些全都小菜！我甚至還喝過牛鼻子湯！而且傳說要那種還有鼻毛的牛鼻子才管用……
然後就是你的口味， 產後口味變化很大， 產前重口味的我產後完全可以不吃鹽， 而且只有清單精緻的小菜才有食欲。 月嫂的手藝實在是關鍵， 否則你連吃的欲望都沒有。
在坐月子的這段時間裡， 月子餐真的只能算小事， 你還要照顧孩子、協調與婆婆的關係、應付來看望的親朋好友，
▼
經歷過產前和產後的變故， 關於月子餐的問題給大家總結點乾貨吧， 雖然沒有嚴格的月子餐指標， 但是方便執行。
1、產後確實不宜馬上進補， 產後第一、二周拒絕油膩， 口味要清爽。 可以吃豬肝、豬腰， 有利於排毒。 胡麻油“有潤燥， 解毒， 止痛， 消腫之功。 ”所以， 使用麻油， 對產婦防止便秘， 產後傷口收斂和止痛有很好的作用。
2、米酒水一直被推崇， 如果嚴格按要求飲用的話， 造價不低（我懷疑有廠商故意誇大其功效的可能）， 所以我採用了一種相對折中的方式， 就是多吃酒釀蛋， 也是南方坐月子常吃的一種食物， 有活血、散結、消腫的作用， 而且我感覺對下奶也有些作用。
3、少食多餐， 孕期時脹大的子宮對其他的器官都造成了壓迫， 產後的胃腸功能還沒有恢復正常， 所以要少吃多餐， 可以一天吃五到六次。 採用少食多餐的原則， 既保證營養， 又不增加胃腸負擔， 讓身體慢慢恢復。
4、關於下奶的問題， 各種湯真的沒有去醫院開一劑催奶的湯藥來的管用， 餵奶的寶媽要注意補鈣， 檸檬酸鈣要比碳酸鈣的效果好。