補鈣要從娃娃抓起，五種補鈣食材，純天然易吸收！
鈣是人體必需的金屬元素，人缺鈣的話會引起各種疾病，但是鈣也很好補，及時應對是關鍵！那人缺了鈣究竟會怎樣呢，讓小編為大家分析分析。
缺鈣的症狀：
1.關節酸痛
2.易抽筋
3.視線模糊
4.身體衰老
5.睡覺易驚醒
補鈣，最好從娃娃抓起，因為如果娃娃缺鈣的話會整夜哭鬧、脾氣不好，這就有可能影響到他以後的生活，
牛奶是日常生活中最常見的補鈣食品，半斤奶就含有300毫克鈣，還有多種氨基酸、礦物質和脂肪。牛奶中的鈣是最易被人體吸收的，其他物質也會幫助鈣的吸收。
高原之寶高鈣全脂牛奶純牛奶200ml 1提12盒 ￥90 購買
蝦皮中含有蛋白質、鈣和磷等多種營養元素，非常適合老年人補鈣。但是買回來後一定好好清洗一番，因為在晾制的過程中很容易產生黃麴黴素。
明珠蝦皮 即食海鮮鹹味乾貨野生小蝦米熟蝦皮200g*2 ￥34.8 購買
中醫指出，紫菜富含鎂元素，和鈣質一起更有利於補鈣，但是紫菜性寒，消化不好的人應該少吃。
小老闆紫菜片泰國進口休閒零食多口味獨立包裝 獨調味海苔70g原味 ￥17 購買
乳酪的鈣含量幾乎是牛奶的5倍，
【中國特產·河套館】保牛內蒙古特產乳酪手指奶棒三種口味優酪乳酥零食360g ￥25.9 購買