如何快走才能減肥？
如何快走才能減肥？
快走其實是一種非常便利的減肥運動，
很多姑娘會問，說為什麼每天晚上走了上萬步，但是體重沒見少，也絲毫沒覺得自己瘦了？其實原因很簡單，你的運動量實在太小，充其量算鍛煉，不能算運動啊喂！你看看社區廣場上跳廣場舞的大媽，她們每天跳那麼久，也就只是鍛煉而已，沒有半點減肥的效果！
所以想要通過快走來減肥，首先你得保證速度足夠快，能感覺到自己的心跳明顯加快，有出汗的感覺，但是還能正常說話的狀態是最好的；其次就是保證足夠長的時間，這個時間至少要達到半小時以上，因為和跑步，HIIT相比，快走的熱量消耗還是比較低的，所以如果時間打折扣，減肥效果就會更低！最後一點就是要堅持，只要你堅持每週有5天堅持快走半小時以上，也是會看出明顯的變化的！