如何快走才能減肥？
快走其實是一種非常便利的減肥運動， 它的優勢就在於不需要你有很強的心肺功能， 也不要求你有很好的運動基礎，
很多姑娘會問， 說為什麼每天晚上走了上萬步， 但是體重沒見少， 也絲毫沒覺得自己瘦了？其實原因很簡單， 你的運動量實在太小， 充其量算鍛煉， 不能算運動啊喂！你看看社區廣場上跳廣場舞的大媽， 她們每天跳那麼久， 也就只是鍛煉而已， 沒有半點減肥的效果！
所以想要通過快走來減肥， 首先你得保證速度足夠快， 能感覺到自己的心跳明顯加快， 有出汗的感覺， 但是還能正常說話的狀態是最好的；其次就是保證足夠長的時間， 這個時間至少要達到半小時以上， 因為和跑步， HIIT相比， 快走的熱量消耗還是比較低的， 所以如果時間打折扣， 減肥效果就會更低！最後一點就是要堅持，