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住校大學生該如何減肥？住校大學生該如何減肥
住校大學生該如何減肥？很多學生党在中學的時候由於學習壓力較大，即使吃的再多也不一定會長胖。反而是進入大學校園，生活放鬆，飲食無節制，學習壓力不大，一放假回家胖了一圈，親戚朋友見面就會問候是不是學校伙食太好，怎麼長的這麼珠圓玉潤。內心真是萬
2017-06-07 0 -
每天一袋堅果，一個月竟能瘦10斤，這是什麼道理？
每天一袋堅果，一個月竟能瘦10斤，這是什麼道理？為了給大家做榜樣，最近在減脂，認真控制飲食，科學積極健身。不過每當有同事們看到我桌上的每日堅果都會問我“不是說減肥不能吃堅果嗎？”你們是不是也有同樣的疑問，堅果是高油脂高熱量的食物，減肥的時
2017-05-12 1 -
健康減肥計畫
健康減肥計畫健康減肥的原理很簡單，只要掌握了以下幾點，想不瘦都難：1.熱量平衡控制攝入熱量，並不是節食、過午不食等傷害身體的方法，保證攝入熱量在健康熱量以上，最佳熱量預算以下。2.營養全面保證每天正常的穀物、蔬果、乳製品、肉類等的攝入平衡
2017-05-08 4 -
如何改變下半身浮腫？
如何改變下半身浮腫？“我下半身好胖哦，姨媽期間更容易水腫了，減肥已經半年了，腰圍小了一圈，可是腿圍沒有任何的變化，讓人越減越沒有信心！”很多妹紙都是水腫體質，水腫會讓身體看起來很腫，囤積多餘水分在體內，造成體重未下降的假像。下面分享一下改
2017-04-30 1 -
暴飲暴食後如何補救？
暴飲暴食後如何補救？我想問問在減肥的你們，暴飲暴食過嗎？我相信90%的答案都是肯定的，有些妹紙週一到週五都能很好的控制自己的飲食，一到週末總想著要放肆一把，把平時不敢吃的都吃一遍。或者平時壓抑太久了，終於在某一天忍不住爆發了。狂吃了一頓以
2017-04-29 14 -
如何快走才能減肥？
如何快走才能減肥？快走其實是一種非常便利的減肥運動，它的優勢就在於不需要你有很強的心肺功能，也不要求你有很好的運動基礎，它只需要你能堅持，那就夠了！很多姑娘會問，說為什麼每天晚上走了上萬步，但是體重沒見少，也絲毫沒覺得自己瘦了？其實原因很
2017-04-28 7 -
便秘了腫麼辦？
便秘了腫麼辦？by 高粱必須每天吃一定量的食物，不然吃得不夠怎麼能排呢？必須多吃含膳食纖維素高的食物每天要攝入足夠的膳食纖維。簡單的判斷方法就是觀察自己的糞便顏色：糞便黑色時，除病理性黑色以外，說明膳食纖維攝入量少，而肉蛋類的攝入量多；呈
2017-04-24 4 -
為什麼我怎麼減肥也減不下去！
為什麼我怎麼減肥也減不下去！by 高粱“已經減肥一段時間了，每天都有努力的運動和控制飲食，怎麼沒有瘦呢？”很多人在減肥的初期或多或少都會遇到這樣的問題，可能會有兩種情況導致減肥效果受到影響。1.使用了錯誤的減肥方法：節食減肥容易導致越減越
2017-04-22 0 -
千萬別上了這些減肥方法的當
文，高粱近日關於不科學減肥方法的討論特別多，可能每一個減肥的人都多多少少走過彎路，嘗試過不好的減肥方法。各種節食法「21天減肥法、三日蘋果餐、過午不食、無糖減肥法等」最明顯的特徵就是吃的太少，缺乏身體必須的熱量和營養，維護不了正常生活，會
2017-04-20 2 -
多囊卵巢綜合症該如何減肥？
文，綠高粱什麼是多囊卵巢綜合症？多囊卵巢綜合症，俗稱PCOS。是一種生殖功能障礙與糖代謝異常並存的內分泌紊亂綜合症。多囊卵巢綜合症患者一般內分泌紊亂，導致月經紊亂（月經週期長或者反復少量出血），體毛增多，雙側卵巢小卵泡增多而使卵巢呈多囊樣
2017-04-19 2 -
四月不減肥，六月徒傷悲——瘦身減肥素菜做起來
文，高粱無水焯菠菜【材料】菠菜、北極蝦、皮蛋、小紅椒、芝麻醬、熟白芝麻、生抽、麻油、蠔油、食鹽等1、菠菜用納美淨化水清洗乾淨去根；2、特百惠多用鍋不用預熱，直接冷鍋放入菠菜，蓋上鍋蓋，開火1000瓦加熱，煮至鍋蓋上的出氣孔開始噴氣約1分鐘
2017-04-18 3 -
嗨！瘦身食譜 肉末粉絲拌黃瓜
肉末粉絲拌黃瓜高粱美食節2天肉末粉絲拌黃瓜 用料主料粉絲1把黃瓜1根豬肉150克調料豆瓣醬10克 醬油5毫升 料酒5毫升 植物油10克 蔥5克 薑5克 水少許步驟 1粉絲提前用溫水泡發至軟，無硬芯，撈出瀝幹備用步驟 2黃瓜洗淨，豬肉切成碎
2017-04-17 2 -
這些美食搭配紅酒，月瘦10斤不是夢！
4天前海爾酒知道現在的年輕人比起節食減肥，更愛運動塑形，並開始重視通過飲食均衡來控制體型！美食與好身材都要，難嗎？其實只要吃對了，就能讓你保持體型。乳酪乳酪那麼高熱量的食品，居然減脂？聽起來不可思議，不過搭配上紅酒，這可是時下最流行的d
2017-04-16 0 -
減至90斤全靠吃，減肥沙拉圓你一切減肥夢
2017.4.13 高粱減至90斤似乎已經成了大多數MM夢寐以求的事，大家都會尋找很多減肥方法，例如有瑜伽、減肥操、抽脂或節食等等方法。但要通過減肥操或瑜伽來達到減肥效果的，應該堅持每天每月如此，才能達到減肥效果。節食是從根源上減少熱量攝
2017-04-14 0 -
健康又能減肥的素食菜譜
健康又能減肥的素食菜譜8小時前小蘿蔔豆有人素食，是為了趕時髦，有人則是為了健康，還有很大一波是為了減肥。。大魚大肉吃膩時，來幾道素食解解饞！！吼吼，想減肥的、特別能吃的童鞋，面對它們也毫無壓力嘛~涼拌青瓜小卷食材：青瓜1條、芝麻油適量、
2017-04-11 1 -
中醫教的的減肥食譜3塊錢的成本喝5次排2年腸毒35歲像90後
到今年為止，我跟我老公結婚有6年了，可感情卻不咋地，今年五一的時候還大吵了一架，真的很煩心，剛結婚時，我體重91斤，現在都有126斤了，我想努力的減肥把自己變的美美滴，我想老公也就不會那麼厭煩我了，其實男人都是視覺動物，還好通過將近兩個月
2017-04-13 0
