天暖了，說說你最關心的減肥問題
之前聽到很多朋友說，春天是減肥的季節，我很好奇，一年四季都可以減肥啊，為何單獨說這個季節呢?結果聽大家說，因為春天穿的衣服開始減少，此時，一個冬天暴飲暴食的結果會顯露出來，
好吧，今天我們就來談談減肥吧，這是一個很熱門的主題。
其實，任何季節都要控制體重的，肥胖所帶來的健康問題，不容樂觀。比如，腹型肥胖意味著內臟脂肪增多，結果會導致糖尿病，心腦血管疾病等問題，所以，控制體重是一個大問題。
那麼，我們為何會變胖呢?
其實這個問題的答案是非常簡單的，我們變胖，占絕大多數的原因，就是攝入的增多，和消耗的減少。
所謂攝入的增多，就是吃得太好了。我們現在攝入的營養，可能是人類有史以來最多的，我們還是猿人的時候，每日上躥下跳也找不到多少食物，但是現在，坐在家裡可以點外賣，
而另外一個原因會導致肥胖，就是運動量減少。
現在我們洗衣服用洗衣機，上樓用電梯，出門坐車，運動的機會減少很多。所以能量蓄積，人自然會變得肥胖。
所以，減肥第一要素，就是那句著名的“管住嘴，邁開腿”。
所以，每頓飯少吃一點，保持七分飽，尤其是油膩的食物儘量少吃，找各種機會運動，
大家會說，“天啊，這麼簡單的道理，還用你說?誰不知道啊!”
其實，真的沒有那麼複雜，這確實就是減肥的最大的方法，任何專業人士談到減肥，如果拋開了這個，去談什麼其他的方法，我覺得基本都是在投機取巧。
然而有些女孩追求快速減肥，而不惜機體受到損傷，採用吃減肥藥、過度節食、過強的體育運動，控制每日的飲水量等錯誤的做法來進行減肥，
吃減肥藥：腹瀉利尿雖然減輕體重較快，但減去的都是水分，隨著水分的丟失，體內電解質也隨之造成紊亂，還易併發代謝性酸中毒，對減肥者來講，可以說是有百害而無一利。
過度節食：節食不但不能持久，而 且易出現酮症酸中毒，出現疲乏無力，噁心嘔吐等症狀。
過強的運動：易消耗葡萄糖，不利於脂肪代謝，
控制飲水量：造成機體脫水，不但對 脂肪代謝不利，還增加了肝腎負擔，使代謝過程中的廢物不能及時排出體外，引起機體自身的中毒反應。
那麼，是否還有其他的原因導致肥胖呢?
也是有的，比如，氣虛、痰濕重等體質的人也會變得肥胖。
氣虛之人，身體無力運化，則痰濕容易蓄積，所以這是一個硬幣的兩面，很多人單純地化痰濕，但是沒有關注扶正，這是不得體的。
這樣的人，腹部肥大，腹部鬆軟，經常感覺渾身無力，容易自汗，動輒氣喘，大便容易溏泄。舌體胖大，舌邊有齒痕，舌苔白膩。脈搏濡弱。
對於這樣的人，可以每天早晨服用補中益氣丸，晚上服用歸脾丸，在服用的時候，可以用荷葉三克，熬水，用這個水作為飲料，來送服藥丸，荷葉升清降濁，具有清濁祛濕的作用，配合補脾的藥物，可以提升療效。
與這樣的體質類似，部分陽虛的患者，也會肥胖，對於這類人，可以把晚上服用的藥物改為金匱腎氣丸。
再服用補氣溫陽的藥物的同時，增加運動，則是最好的減肥方式。
而另外一種人，則是痰熱體質，這樣的人，身體壯實肥胖，總是感覺身體油膩，汗粘，脾氣煩躁，容易有口氣，舌體胖大，舌質色紅，舌苔黃膩。
這樣的人，營養過剩導致的，這種人往往是那種非常壯實的人，看似健康，但是實際上身體隱患很多。
這樣的朋友，可以服用行氣化痰的代茶飲：
炒山楂六克、炒萊菔子三克、薏苡仁九克、荷葉三克、蒲公英三克。熬水，代茶飲。
這樣體質的人，用溫膽湯泡腳也是可以的。
另外，肥胖的人中，還有一種氣鬱之人，這樣的人，情緒鬱悶，不開朗，喜歡吃零食，很少運動，女性月經不調，舌苔薄，舌體胖大，舌色暗淡。
這樣的人，可以用行氣的代茶飲來調理：玫瑰花三克、月季花三克、代代花三克、荷葉三克。泡開水飲用。
這是一個著名的方子，從我剛剛學習中醫的時候就知道，尤其對於女性的情緒鬱悶之人，可以起到行氣祛濕的效果，大家可以嘗試一下。
除此之外，還有很多方法是可以幫助減肥的。比如針灸。
很多人問我，針灸可以減肥嗎?
答案是肯定的，因為肥胖之人，氣血多不通暢，如果可以刺激穴位，使得經絡通暢，對減肥會有很好的效果的。
比如，對腹型肥胖明顯的患者，循經或者在腹部針灸，則效果會非常好。
總之，減肥這種事情，在身體失調的時候，可以調整身體，但是，稍微調整過來一些，則要謹記：
管住嘴，邁開腿一定是最重要的，所以，這基本上是一個生活方式的問題，無論什麼季節，都儘量不要按照“走向肥胖”的生活方式去生活，這是需要我們注意的。
氣虛之人，身體無力運化，則痰濕容易蓄積，所以這是一個硬幣的兩面，很多人單純地化痰濕，但是沒有關注扶正，這是不得體的。
這樣的人，腹部肥大，腹部鬆軟，經常感覺渾身無力，容易自汗，動輒氣喘，大便容易溏泄。舌體胖大，舌邊有齒痕，舌苔白膩。脈搏濡弱。
對於這樣的人，可以每天早晨服用補中益氣丸，晚上服用歸脾丸，在服用的時候，可以用荷葉三克，熬水，用這個水作為飲料，來送服藥丸，荷葉升清降濁，具有清濁祛濕的作用，配合補脾的藥物，可以提升療效。
與這樣的體質類似，部分陽虛的患者，也會肥胖，對於這類人，可以把晚上服用的藥物改為金匱腎氣丸。
再服用補氣溫陽的藥物的同時，增加運動，則是最好的減肥方式。
而另外一種人，則是痰熱體質，這樣的人，身體壯實肥胖，總是感覺身體油膩，汗粘，脾氣煩躁，容易有口氣，舌體胖大，舌質色紅，舌苔黃膩。
這樣的人，營養過剩導致的，這種人往往是那種非常壯實的人，看似健康，但是實際上身體隱患很多。
這樣的朋友，可以服用行氣化痰的代茶飲：
炒山楂六克、炒萊菔子三克、薏苡仁九克、荷葉三克、蒲公英三克。熬水，代茶飲。
這樣體質的人，用溫膽湯泡腳也是可以的。
另外，肥胖的人中，還有一種氣鬱之人，這樣的人，情緒鬱悶，不開朗，喜歡吃零食，很少運動，女性月經不調，舌苔薄，舌體胖大，舌色暗淡。
這樣的人，可以用行氣的代茶飲來調理：玫瑰花三克、月季花三克、代代花三克、荷葉三克。泡開水飲用。
這是一個著名的方子，從我剛剛學習中醫的時候就知道，尤其對於女性的情緒鬱悶之人，可以起到行氣祛濕的效果，大家可以嘗試一下。
除此之外，還有很多方法是可以幫助減肥的。比如針灸。
很多人問我，針灸可以減肥嗎?
答案是肯定的，因為肥胖之人，氣血多不通暢，如果可以刺激穴位，使得經絡通暢，對減肥會有很好的效果的。
比如，對腹型肥胖明顯的患者，循經或者在腹部針灸，則效果會非常好。
總之，減肥這種事情，在身體失調的時候，可以調整身體，但是，稍微調整過來一些，則要謹記：
管住嘴，邁開腿一定是最重要的，所以，這基本上是一個生活方式的問題，無論什麼季節，都儘量不要按照“走向肥胖”的生活方式去生活，這是需要我們注意的。