之前聽到很多朋友說， 春天是減肥的季節， 我很好奇， 一年四季都可以減肥啊， 為何單獨說這個季節呢?結果聽大家說， 因為春天穿的衣服開始減少， 此時， 一個冬天暴飲暴食的結果會顯露出來， 尤其是女性， 據說很多人一穿裙子， 發現變粗的腿， 立刻崩潰， 於是， 發誓減肥。
好吧， 今天我們就來談談減肥吧， 這是一個很熱門的主題。
其實， 任何季節都要控制體重的， 肥胖所帶來的健康問題， 不容樂觀。 比如， 腹型肥胖意味著內臟脂肪增多， 結果會導致糖尿病， 心腦血管疾病等問題， 所以， 控制體重是一個大問題。
那麼， 我們為何會變胖呢?
其實這個問題的答案是非常簡單的， 我們變胖， 占絕大多數的原因， 就是攝入的增多， 和消耗的減少。
所謂攝入的增多， 就是吃得太好了。 我們現在攝入的營養， 可能是人類有史以來最多的， 我們還是猿人的時候， 每日上躥下跳也找不到多少食物，
而另外一個原因會導致肥胖， 就是運動量減少。
現在我們洗衣服用洗衣機， 上樓用電梯， 出門坐車， 運動的機會減少很多。 所以能量蓄積， 人自然會變得肥胖。
所以， 減肥第一要素， 就是那句著名的“管住嘴， 邁開腿”。
所以， 每頓飯少吃一點， 保持七分飽， 尤其是油膩的食物儘量少吃， 找各種機會運動， 比如能步行的就不乘車， 這樣， 就會明顯地減肥的。
大家會說， “天啊， 這麼簡單的道理， 還用你說?誰不知道啊!”
其實， 真的沒有那麼複雜， 這確實就是減肥的最大的方法， 任何專業人士談到減肥，
然而有些女孩追求快速減肥， 而不惜機體受到損傷， 採用吃減肥藥、過度節食、過強的體育運動， 控制每日的飲水量等錯誤的做法來進行減肥， 來看看這些減肥方法到底有哪些弊端?
吃減肥藥：腹瀉利尿雖然減輕體重較快， 但減去的都是水分， 隨著水分的丟失， 體內電解質也隨之造成紊亂， 還易併發代謝性酸中毒， 對減肥者來講， 可以說是有百害而無一利。
過度節食：節食不但不能持久， 而 且易出現酮症酸中毒， 出現疲乏無力， 噁心嘔吐等症狀。
過強的運動：易消耗葡萄糖， 不利於脂肪代謝， 對減肥徒勞無益。
控制飲水量：造成機體脫水， 不但對 脂肪代謝不利，
那麼， 是否還有其他的原因導致肥胖呢?
也是有的， 比如， 氣虛、痰濕重等體質的人也會變得肥胖。
氣虛之人， 身體無力運化， 則痰濕容易蓄積， 所以這是一個硬幣的兩面，
這樣的人， 腹部肥大， 腹部鬆軟， 經常感覺渾身無力， 容易自汗， 動輒氣喘， 大便容易溏泄。 舌體胖大， 舌邊有齒痕， 舌苔白膩。 脈搏濡弱。
對於這樣的人， 可以每天早晨服用補中益氣丸， 晚上服用歸脾丸， 在服用的時候， 可以用荷葉三克， 熬水， 用這個水作為飲料， 來送服藥丸， 荷葉升清降濁， 具有清濁祛濕的作用， 配合補脾的藥物， 可以提升療效。
與這樣的體質類似， 部分陽虛的患者， 也會肥胖， 對於這類人， 可以把晚上服用的藥物改為金匱腎氣丸。
再服用補氣溫陽的藥物的同時， 增加運動， 則是最好的減肥方式。
而另外一種人， 則是痰熱體質， 這樣的人， 身體壯實肥胖， 總是感覺身體油膩， 汗粘，脾氣煩躁，容易有口氣，舌體胖大，舌質色紅，舌苔黃膩。
這樣的人，營養過剩導致的，這種人往往是那種非常壯實的人，看似健康，但是實際上身體隱患很多。
這樣的朋友，可以服用行氣化痰的代茶飲：
炒山楂六克、炒萊菔子三克、薏苡仁九克、荷葉三克、蒲公英三克。熬水，代茶飲。
這樣體質的人，用溫膽湯泡腳也是可以的。
另外，肥胖的人中，還有一種氣鬱之人，這樣的人，情緒鬱悶，不開朗，喜歡吃零食，很少運動，女性月經不調，舌苔薄，舌體胖大，舌色暗淡。
這樣的人，可以用行氣的代茶飲來調理：玫瑰花三克、月季花三克、代代花三克、荷葉三克。泡開水飲用。
這是一個著名的方子，從我剛剛學習中醫的時候就知道，尤其對於女性的情緒鬱悶之人，可以起到行氣祛濕的效果，大家可以嘗試一下。
除此之外，還有很多方法是可以幫助減肥的。比如針灸。
很多人問我，針灸可以減肥嗎?
答案是肯定的，因為肥胖之人，氣血多不通暢，如果可以刺激穴位，使得經絡通暢，對減肥會有很好的效果的。
比如，對腹型肥胖明顯的患者，循經或者在腹部針灸，則效果會非常好。
總之，減肥這種事情，在身體失調的時候，可以調整身體，但是，稍微調整過來一些，則要謹記：
管住嘴，邁開腿一定是最重要的，所以，這基本上是一個生活方式的問題，無論什麼季節，都儘量不要按照“走向肥胖”的生活方式去生活，這是需要我們注意的。
汗粘，脾氣煩躁，容易有口氣，舌體胖大，舌質色紅，舌苔黃膩。這樣的人，營養過剩導致的，這種人往往是那種非常壯實的人，看似健康，但是實際上身體隱患很多。
這樣的朋友，可以服用行氣化痰的代茶飲：
炒山楂六克、炒萊菔子三克、薏苡仁九克、荷葉三克、蒲公英三克。熬水，代茶飲。
這樣體質的人，用溫膽湯泡腳也是可以的。
另外，肥胖的人中，還有一種氣鬱之人，這樣的人，情緒鬱悶，不開朗，喜歡吃零食，很少運動，女性月經不調，舌苔薄，舌體胖大，舌色暗淡。
這樣的人，可以用行氣的代茶飲來調理：玫瑰花三克、月季花三克、代代花三克、荷葉三克。泡開水飲用。
這是一個著名的方子，從我剛剛學習中醫的時候就知道，尤其對於女性的情緒鬱悶之人，可以起到行氣祛濕的效果，大家可以嘗試一下。
除此之外，還有很多方法是可以幫助減肥的。比如針灸。
很多人問我，針灸可以減肥嗎?
答案是肯定的，因為肥胖之人，氣血多不通暢，如果可以刺激穴位，使得經絡通暢，對減肥會有很好的效果的。
比如，對腹型肥胖明顯的患者，循經或者在腹部針灸，則效果會非常好。
總之，減肥這種事情，在身體失調的時候，可以調整身體，但是，稍微調整過來一些，則要謹記：
管住嘴，邁開腿一定是最重要的，所以，這基本上是一個生活方式的問題，無論什麼季節，都儘量不要按照“走向肥胖”的生活方式去生活，這是需要我們注意的。