脾虛濕氣重，肚子大，容易累，《本草綱目》中有解決方法
上月初，接觸到一個患者，他說自己一直在趕工作，所以經常熬夜。最近感覺身子明顯沒有以前那麼好，睡眠淺，而且老做夢，有時候還會出現失眠，好不容易睡著還早醒，睡覺時還感覺胃有些難受，
脾虛濕氣重的典型症狀
脾虛可以加重濕，濕重可困脾，相互影響。脾虛濕氣重會出現食欲下降，因為在中醫理論中，當濕氣進入體內後最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。
大多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現食欲和消化功能下降。但是也是有一部分的人也的食欲是不受脾虛的影響，
脾氣虛證進一步發展，可致脾陽不足，陰寒內生，成為脾陽虛證。臨床表現在脾氣虛證基礎上，兼見脘腹疼痛而喜按喜溫，腸鳴泄瀉而完穀不化，口吐清涎，小便不利，畏寒肢冷等。
脾虛濕氣重的調理辦法：健脾益氣、利濕消腫
中醫認為，從臟腑功能來說，脾主運化，運化不逮，水濕停留，就會導致濕氣重、濕病的發生。
《黃帝內經》說，諸濕腫滿，皆屬於脾。濕邪引起的疾病多皮膚腫脹、腹部脹滿，而與脾的運化功能障礙有關。
濕有內外之分，外則濕邪困脾，水濕四溢而致肌膚浮腫；內濕則脾陽不足，
簡單來說，就是脾不好，就會導致濕氣重，很多濕氣重的人浮腫、有小肚子，這都與脾不好有關。而另一方，脾是濕土，喜燥怕濕，本身有濕氣，也會導致脾虛。
對於脾虛濕氣重的患者，要從健脾益氣、利濕消腫出發。
脾虛濕氣重的辦法
1、加強適當的運動
人的濕氣重會導致身體疲勞，人越覺得累就越不想運動，越不運動濕氣就越重，越來越累。所以，這個對抗濕氣的觀念一定要擺正，只有平時多加運動。身體的濕氣重問題才能得到有效解決！
2、偶爾吃點酸的，護肝就是護脾
在中醫五臟生克理論中，“木得金而伐，火得水而滅，土得木而達，金得火而缺，水得土而絕。”五行、五臟相克關係中，唯有土與木的相克關係在實踐中作為相生關係來處理。肝和脾是互生互長的關係，因此養肝就是養脾。因為酸入肝經，只有肝臟健康了，脾胃才會強壯。因此，保護好肝臟也就是從根源上養脾，如梅子、檸檬、醋等等
3、不宜多吃生冷水果
現在很多女人為了瘦身減肥長期以水果代替主食，甚至幾乎不吃任何其他食物，這是非常不健康的。不少水果性偏寒涼，例如西瓜、梨、香蕉等等。濕重脾虛的女性不要吃太多水果，而最能祛濕健脾的其實是五穀雜糧，祛濕效果最好的食物莫過於享米了。享米的祛濕功效早在古代就有記載，而在李時珍的著作《本草綱目》也有記載：享米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。因為享代表旺盛，體現享米有活血的作用！
享米紅豆粥：將享米10克、糙米和紅豆各20克等洗淨，要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水和芡實5克、枸杞2克，大火轉中火燉上3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。可以根據自己的身體情況，添加其它的材料，這樣效果更佳。
享米紫薯粥：準備享米、紫薯 、紅豆 、糯米 、水 ，再將紫薯切塊，紅豆和享米事先浸泡過夜. 把米類洗淨放入鍋中，然後大火煮開後撇去泡沫.，小火煮20分鐘後放入紫薯，再煮20分鐘左右即可.
二個小提醒
1、按摩是一種很好的祛濕方法，常刮身體4大祛濕穴位(豐隆穴、足三裡、中脘穴、曲池穴)，具有很好的祛濕效果。
2、保持心情舒暢，無論是對健脾、祛濕還是對健康，都有極大幫助。
結語：
你還有其他的方法麼？
聽說紫薯是從日本傳入中國的！不知是否屬實？
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能吃是福氣，
會吃是享受！
關注我，讓你吃個夠！
“木得金而伐，火得水而滅，土得木而達，金得火而缺，水得土而絕。”五行、五臟相克關係中，唯有土與木的相克關係在實踐中作為相生關係來處理。肝和脾是互生互長的關係，因此養肝就是養脾。因為酸入肝經，只有肝臟健康了，脾胃才會強壯。因此，保護好肝臟也就是從根源上養脾，如梅子、檸檬、醋等等3、不宜多吃生冷水果
現在很多女人為了瘦身減肥長期以水果代替主食，甚至幾乎不吃任何其他食物，這是非常不健康的。不少水果性偏寒涼，例如西瓜、梨、香蕉等等。濕重脾虛的女性不要吃太多水果，而最能祛濕健脾的其實是五穀雜糧，祛濕效果最好的食物莫過於享米了。享米的祛濕功效早在古代就有記載，而在李時珍的著作《本草綱目》也有記載：享米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。因為享代表旺盛，體現享米有活血的作用！
享米紅豆粥：將享米10克、糙米和紅豆各20克等洗淨，要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水和芡實5克、枸杞2克，大火轉中火燉上3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。可以根據自己的身體情況，添加其它的材料，這樣效果更佳。
享米紫薯粥：準備享米、紫薯 、紅豆 、糯米 、水 ，再將紫薯切塊，紅豆和享米事先浸泡過夜. 把米類洗淨放入鍋中，然後大火煮開後撇去泡沫.，小火煮20分鐘後放入紫薯，再煮20分鐘左右即可.
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1、按摩是一種很好的祛濕方法，常刮身體4大祛濕穴位(豐隆穴、足三裡、中脘穴、曲池穴)，具有很好的祛濕效果。
2、保持心情舒暢，無論是對健脾、祛濕還是對健康，都有極大幫助。
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