一口一口吃出來的病！醫生眼中最“垃圾”的6種食物，你還吃嗎？
看電視吃薯片，跟朋友閒聊嗑瓜子，看電影必備爆米花……你是“零食控”媽？但你知道選錯了零食，可能一口一口吃來疾病嗎？
有些零食，醫生絕對不會吃，今天咱們就來看一下營養專家眼中最“垃圾”的8種食物，
1.酥脆型曲奇餅乾
高糖、高油脂、低蛋白質。曲奇餅乾中的糖和油脂要高於其他種類的餅乾，酥脆型餅乾往往含油量超過20%，含有大量不健康的飽和脂肪，對血管的健康影響極大！較酥脆的曲奇餅乾選擇的原料是“低筋粉”，
所以，長期吃這種餅乾，不僅會使你變胖，而且還可能導致高血脂，不利於健康，所以，能不吃還是別吃了。
2.薯片類膨化食品
我們都知道薯片是肥胖的幫兇，體重的天敵。但是這也不足以表達這類食品的“垃圾”。
膨化食品基本以澱粉為主料，在高溫高壓膨化處理後，噴上油脂及各種調味品。這種處理會使主料的蛋白質品質下降，維生素也受到一定損失。膨化食品越鬆脆，越有可能含有過量的膨發劑，若膨發劑中鋁超標，會對神經系統造成傷害。所以，你一口一口吃掉的薯片可能會讓你提前進入“老年癡呆”階段。
3.即食營養麥片
快節奏的生活，使得我們經常沒有時間好好坐下來吃一頓飯，
市面上的麥片多為數種穀物混合而成，其中燕麥片只占一小部分，有的甚至根本不含燕麥。經過加工的快熟麥片、一沖即食的免煮麥片以及“營養麥片”更是大行其道。
4.果珍
喝果珍來補充維生素？你錯了！果珍中不含柳丁、檸檬等任何水果成分，全靠香料模擬各種水果味，是不折不扣的人造食物。它的配料表中添加劑占了絕大部分，即使含有維生素C，但是按國家標準中有關照配料表書寫的規定，
5.爆米花
傳統工藝的爆米花通常不會放油，脂肪含量很低。雖然現在超市中賣的爆米花不再有鉛超標問題，但很多產品中都加入了氫化植物油，其中含有的反式脂肪酸，對人體有百害而無一利。所以，如果你實在愛吃爆米花，不如來份傳統的爆米花吧！
6.火腿腸
市場中部分火腿腸都是由雞皮、下水、內臟以及植物蛋白冒充肉糊，配以色素和香料加工，雖然名曰肉類，但缺少蛋白質、維生素和礦物質等基本營養素。
經常吃“垃圾”食品有哪些危害？1.可能引發心血管疾病
蛋糕、餅乾、速凍比薩餅、薯條、爆米花等食品中普遍含有過多的反式脂肪酸，過多攝入這種反式脂肪，會提高人體膽固醇含量，導致冠心病等心血管疾病的發生。
2.發胖
上面提到的零食，每一個都是熱量超標的，所以不胖就不合理了，你說對吧？
3.誘發各種皮膚問題
這些零食含有大量的澱粉、脂肪和各種添加劑，容易刺激皮膚，引發過敏反應。長期攝入這些東西，容易導致皮膚紅潤衰退、皺紋提前出現、皮膚過早老化以及頻發各類皮膚疾患。而且，餅乾等所含糖分中的鐵、銅等元素和無機物結合，產生活性氧，直接攻擊細胞，導致皮膚開始失去彈性，出現皺紋。所以，這些皮膚“毒藥”，愛美的美眉們要儘量少吃哦！
4.致癌風險
各種油炸的或高溫烘烤的食品會產生致癌物。因為澱粉經過高溫烘烤，除了會產生風味獨特的物質外，還產生了一種國際公認的潛在致癌物——丙烯醯胺。丙烯醯胺會促進形成良性或惡性腫瘤，是一種潛在致癌物，可能增加致癌的風險。
所以，不要拿健康來換取美味，科學合理的飲食，才是健康的保證。
配以色素和香料加工，雖然名曰肉類，但缺少蛋白質、維生素和礦物質等基本營養素。
經常吃“垃圾”食品有哪些危害？1.可能引發心血管疾病
蛋糕、餅乾、速凍比薩餅、薯條、爆米花等食品中普遍含有過多的反式脂肪酸，過多攝入這種反式脂肪，會提高人體膽固醇含量，導致冠心病等心血管疾病的發生。
2.發胖
上面提到的零食，每一個都是熱量超標的，所以不胖就不合理了，你說對吧？
3.誘發各種皮膚問題
這些零食含有大量的澱粉、脂肪和各種添加劑，容易刺激皮膚，引發過敏反應。長期攝入這些東西，容易導致皮膚紅潤衰退、皺紋提前出現、皮膚過早老化以及頻發各類皮膚疾患。而且，餅乾等所含糖分中的鐵、銅等元素和無機物結合，產生活性氧，直接攻擊細胞，導致皮膚開始失去彈性，出現皺紋。所以，這些皮膚“毒藥”，愛美的美眉們要儘量少吃哦！
4.致癌風險
各種油炸的或高溫烘烤的食品會產生致癌物。因為澱粉經過高溫烘烤，除了會產生風味獨特的物質外，還產生了一種國際公認的潛在致癌物——丙烯醯胺。丙烯醯胺會促進形成良性或惡性腫瘤，是一種潛在致癌物，可能增加致癌的風險。
所以，不要拿健康來換取美味，科學合理的飲食，才是健康的保證。