反復加熱水、剩菜，會致癌？慢性自殺，您還要堅持多久？

反復加熱的剩菜會致癌；

「千滾水」喝了會致癌；

反復解凍的食物會致癌；

反復用的油吃了會致癌；

剩菜放冰箱 24 小時，亞硝酸鹽含量全部嚴重超標，吃了致癌！

這句話是不是似曾相識？沒錯，

其實蔬菜本身就含有亞硝酸鹽，而且隨著新鮮程度降低亞硝酸鹽的含量就會逐漸上升，反復加熱只不過是又貢獻了一點而已。

關鍵是，即便經歷了重重磨難，隔夜菜中亞硝酸鹽的含量也低於國家加工食品的安全標準。

既然火腿腸這樣的亞硝酸鹽大戶大家都吃得很愉快，偶爾才會吃的一盤隔夜菜，咱們就放過它吧。

老火靚湯第一個不服！

反復燒開的水被稱為千滾水，千滾水總被扣上「亞硝酸鹽超標」的帽子，而一看到亞硝酸鹽人們就聯想起癌症。

但是，拋開劑量談毒性，

實驗證明，即使反復燒開 20 次，水裡的亞硝酸鹽含量也遠低於國家標準，所以根本不用擔心平常燒開幾次的水會致癌。

注意，並不推薦大家把水反復燒開，雖然無害，但是……

費電啊！

事實上，反復解凍的過程並不會產生新的致癌物，除非……你那份食物裡原本就含有致癌物。

不過，反復解凍食物確實有些健康風險：

解凍過程中，有害微生物的數量可能會增加；

反復解凍會讓食物口感變差，營養價值降低。

只要你沒解凍太多次，只要把食物充分熱熟了再吃，一般沒什麼問題。

另外建議大家把食物分成小份冷凍，每次吃的時候只需要拿一小份快速解凍，各種風險都會降低不少。