為什麼失眠總是治不好？因為治錯了！4大失眠類型自測方法，來測
失眠是什麼？就是你望著天花板假裝看星空，
因為女性自身的生理特點、心理特點，相對於男性，似乎更容易被失眠所困擾。一說到女性長期失眠的危害，
一、精力不充沛
睡眠讓全身處於休息、放鬆狀態，使人的呼吸變深、變慢、變均勻，但新陳代謝並沒有停止，
二、加速衰老
為什麼女性要睡“美容覺”？因為睡覺的時候，皮膚能充分放鬆、透氣，就能保證身體大部分的血液回到皮膚層，
反之，如果一個年齡不大、卻顯得很蒼老或憔悴的人，其睡眠狀況肯定不好。
三、引發相關疾病
專家指出，女性長期失眠會帶來一系列嚴重影響健康的問題，可能會導致高血壓、冠心病、腦溢血、乳腺癌、偏癱、糖尿病等多種疾病發生。
有研究發現，每晚平均睡眠5個小時的中年女性要比平均睡眠8個小時的女性更容易患心臟病。
不過，很多女性是因為生活中的偶發事件導致急躁、焦慮、鬱悶等情緒，進而造成短期的睡眠，適量做運動、轉移注意力、音樂助眠等都有利於促進睡眠。
安神助眠食方推薦：百合蓮子湯
做法：取百合15克，蓮子15克，冰糖適量；蓮子去心，
功效：百合具有養陰潤肺、補中益氣、清熱止咳、安神利尿等滋養功效，故適用於治療神經衰弱、抑鬱失眠、精神不寧、神志恍惚等症。
中醫歷來也把蓮子作為補脾養心、益腎澀精的滋補品。所以，百合蓮子湯具有清心除煩、安神寧志的功效，對躁狂抑鬱症、情志抑鬱、神態癡呆、多夢易驚情況具有明顯改善作用。
但是，如果是長期失眠，或者有家族失眠史，想更快、更徹底地治好失眠的話，可以按照下面的方法自測一下，對照相關失眠的類型的療效方法，效果會更明顯。
心脾兩虛型失眠症狀：失眠，兩眼無神，面色暗淡，有色斑或痘痘在臉上氾濫，有不少魚尾紋和抬頭紋，整張臉顯得很乾巴，對性☆禁☆生☆禁☆活也沒什麼興趣。
療法：每晚睡覺前，穿好睡衣，放上《恬靜時分》的音樂光碟，先在枕頭上滴1滴精油，再在神門穴滴3滴薰衣草精油，然後把身子懶洋洋地靠在枕頭上，大拇指按揉神門穴20分鐘。
提示：對精油過敏的人可用薄荷煮水代替精油，且這個方法是有效治療失眠的通用療法。
心腎不交型失眠症狀：剛睡著一會兒馬上就醒了，睡著後總喜歡把腳伸到被子外面。常常覺得手心、腳心、胸口發熱，同時眼袋浮腫，有黑眼圈，額頭和下巴長痘痘。
月經有時提前，有時推後，白帶多而清稀，性☆禁☆欲減退。晚上盜汗，偶爾會有心悸的症狀。嘴裡和咽喉都容易發幹，頭暈耳鳴，特別容易遺忘。
療法：除了按揉神門之外，再配合做腎保養或用五行養生油搓八髎，調治起來見效更快。
胃腑不和型失眠症狀：睡覺不踏實，心情沮喪、懊惱，胸腹部脹滿，喜歡歎氣，口臭或有口氣，滿臉生痘痘，白帶發黃，腥味重，偶爾會頭暈目眩，嚴重者嘔吐或莫名其妙地流口水。
療法：在按揉神門的同時，配合推腹法，也就是揉肚子，不僅能治失眠，還能減肥。
肝火上擾型失眠
症狀：頭暈頭痛，難以入睡，煩躁，容易發怒，乳☆禁☆房脹痛，臉頰成片成片地長色斑，容易便秘而致腰腹部發胖。
療法：對這種類型的失眠，患者按揉神門的同時，配合推肝膽經，當天便能安然入睡，跟失眠相關的其他症狀第二天便得到改善。
養生君知道，看到這裡，肯定有一些朋友一臉驚訝，原來失眠還分類型的啊？對啊，你治了那麼多年的失眠為什麼沒治好？就是因為治錯了啊，沒有“對症下藥”。
既然養生君這次把失眠的問題徹底為大家說清楚了，那就轉給身邊的朋友，讓更多人解惑受益吧！
▌本文由養生雜誌綜合編輯，部分資料參考《女人不生病的紀律》，作者張鶴瑤，僅作分享。
如果是長期失眠，或者有家族失眠史，想更快、更徹底地治好失眠的話，可以按照下面的方法自測一下，對照相關失眠的類型的療效方法，效果會更明顯。心脾兩虛型失眠症狀：失眠，兩眼無神，面色暗淡，有色斑或痘痘在臉上氾濫，有不少魚尾紋和抬頭紋，整張臉顯得很乾巴，對性☆禁☆生☆禁☆活也沒什麼興趣。
療法：每晚睡覺前，穿好睡衣，放上《恬靜時分》的音樂光碟，先在枕頭上滴1滴精油，再在神門穴滴3滴薰衣草精油，然後把身子懶洋洋地靠在枕頭上，大拇指按揉神門穴20分鐘。
提示：對精油過敏的人可用薄荷煮水代替精油，且這個方法是有效治療失眠的通用療法。
心腎不交型失眠症狀：剛睡著一會兒馬上就醒了，睡著後總喜歡把腳伸到被子外面。常常覺得手心、腳心、胸口發熱，同時眼袋浮腫，有黑眼圈，額頭和下巴長痘痘。
月經有時提前，有時推後，白帶多而清稀，性☆禁☆欲減退。晚上盜汗，偶爾會有心悸的症狀。嘴裡和咽喉都容易發幹，頭暈耳鳴，特別容易遺忘。
療法：除了按揉神門之外，再配合做腎保養或用五行養生油搓八髎，調治起來見效更快。
胃腑不和型失眠症狀：睡覺不踏實，心情沮喪、懊惱，胸腹部脹滿，喜歡歎氣，口臭或有口氣，滿臉生痘痘，白帶發黃，腥味重，偶爾會頭暈目眩，嚴重者嘔吐或莫名其妙地流口水。
療法：在按揉神門的同時，配合推腹法，也就是揉肚子，不僅能治失眠，還能減肥。
肝火上擾型失眠
症狀：頭暈頭痛，難以入睡，煩躁，容易發怒，乳☆禁☆房脹痛，臉頰成片成片地長色斑，容易便秘而致腰腹部發胖。
療法：對這種類型的失眠，患者按揉神門的同時，配合推肝膽經，當天便能安然入睡，跟失眠相關的其他症狀第二天便得到改善。
養生君知道，看到這裡，肯定有一些朋友一臉驚訝，原來失眠還分類型的啊？對啊，你治了那麼多年的失眠為什麼沒治好？就是因為治錯了啊，沒有“對症下藥”。
既然養生君這次把失眠的問題徹底為大家說清楚了，那就轉給身邊的朋友，讓更多人解惑受益吧！
▌本文由養生雜誌綜合編輯，部分資料參考《女人不生病的紀律》，作者張鶴瑤，僅作分享。