失眠是什麼？就是你望著天花板假裝看星空， 看著看著天都亮了， 你還沒睡著。 最近的調查顯示， 失眠已成為影響許多職場人士健康的隱形殺手，
因為女性自身的生理特點、心理特點， 相對於男性， 似乎更容易被失眠所困擾。 一說到女性長期失眠的危害， 皮膚暗淡無光、心煩氣躁， 這些還只是最輕微的， 嚴重的失眠患者在經歷長期的失眠折磨後還患上了其他危害健康的重大疾病。
一、精力不充沛
睡眠讓全身處於休息、放鬆狀態， 使人的呼吸變深、變慢、變均勻， 但新陳代謝並沒有停止， 這樣就確保了腦組織蛋白的合成和消耗物質的補充， 使神經系統能正常發勻，
二、加速衰老
為什麼女性要睡“美容覺”？因為睡覺的時候， 皮膚能充分放鬆、透氣， 就能保證身體大部分的血液回到皮膚層， 給皮膚帶來足夠的營養， 加快皮膚的新陳代謝， 延緩皮膚的衰老。
反之， 如果一個年齡不大、卻顯得很蒼老或憔悴的人， 其睡眠狀況肯定不好。
三、引發相關疾病
專家指出， 女性長期失眠會帶來一系列嚴重影響健康的問題， 可能會導致高血壓、冠心病、腦溢血、乳腺癌、偏癱、糖尿病等多種疾病發生。
有研究發現， 每晚平均睡眠5個小時的中年女性要比平均睡眠8個小時的女性更容易患心臟病。
不過， 很多女性是因為生活中的偶發事件導致急躁、焦慮、鬱悶等情緒， 進而造成短期的睡眠， 適量做運動、轉移注意力、音樂助眠等都有利於促進睡眠。
安神助眠食方推薦：百合蓮子湯
做法：取百合15克， 蓮子15克， 冰糖適量；蓮子去心， 與百合一起加水適量煮至爛熟， 入冰糖調味即可， 隨量服食。
功效：百合具有養陰潤肺、補中益氣、清熱止咳、安神利尿等滋養功效， 故適用於治療神經衰弱、抑鬱失眠、精神不寧、神志恍惚等症。
中醫歷來也把蓮子作為補脾養心、益腎澀精的滋補品。 所以， 百合蓮子湯具有清心除煩、安神寧志的功效， 對躁狂抑鬱症、情志抑鬱、神態癡呆、多夢易驚情況具有明顯改善作用。
但是，如果是長期失眠，或者有家族失眠史，想更快、更徹底地治好失眠的話，可以按照下面的方法自測一下，對照相關失眠的類型的療效方法，效果會更明顯。
心脾兩虛型失眠症狀：失眠，兩眼無神，面色暗淡，有色斑或痘痘在臉上氾濫，有不少魚尾紋和抬頭紋，整張臉顯得很乾巴，對性生活也沒什麼興趣。
療法：每晚睡覺前，穿好睡衣，放上《恬靜時分》的音樂光碟，先在枕頭上滴1滴精油，再在神門穴滴3滴薰衣草精油，然後把身子懶洋洋地靠在枕頭上，大拇指按揉神門穴20分鐘。
提示：對精油過敏的人可用薄荷煮水代替精油，且這個方法是有效治療失眠的通用療法。
心腎不交型失眠症狀：剛睡著一會兒馬上就醒了，睡著後總喜歡把腳伸到被子外面。常常覺得手心、腳心、胸口發熱，同時眼袋浮腫，有黑眼圈，額頭和下巴長痘痘。
月經有時提前，有時推後，白帶多而清稀，性欲減退。晚上盜汗，偶爾會有心悸的症狀。嘴裡和咽喉都容易發幹，頭暈耳鳴，特別容易遺忘。
療法：除了按揉神門之外，再配合做腎保養或用五行養生油搓八髎，調治起來見效更快。
胃腑不和型失眠症狀：睡覺不踏實，心情沮喪、懊惱，胸腹部脹滿，喜歡歎氣，口臭或有口氣，滿臉生痘痘，白帶發黃，腥味重，偶爾會頭暈目眩，嚴重者嘔吐或莫名其妙地流口水。
療法：在按揉神門的同時，配合推腹法，也就是揉肚子，不僅能治失眠，還能減肥。
肝火上擾型失眠
症狀：頭暈頭痛，難以入睡，煩躁，容易發怒，乳房脹痛，臉頰成片成片地長色斑，容易便秘而致腰腹部發胖。
療法：對這種類型的失眠，患者按揉神門的同時，配合推肝膽經，當天便能安然入睡，跟失眠相關的其他症狀第二天便得到改善。
養生君知道，看到這裡，肯定有一些朋友一臉驚訝，原來失眠還分類型的啊？對啊，你治了那麼多年的失眠為什麼沒治好？就是因為治錯了啊，沒有“對症下藥”。
既然養生君這次把失眠的問題徹底為大家說清楚了，那就轉給身邊的朋友，讓更多人解惑受益吧！
▌本文由養生雜誌綜合編輯，部分資料參考《女人不生病的紀律》，作者張鶴瑤，僅作分享。
但是，如果是長期失眠，或者有家族失眠史，想更快、更徹底地治好失眠的話，可以按照下面的方法自測一下，對照相關失眠的類型的療效方法，效果會更明顯。
心脾兩虛型失眠症狀：失眠，兩眼無神，面色暗淡，有色斑或痘痘在臉上氾濫，有不少魚尾紋和抬頭紋，整張臉顯得很乾巴，對性生活也沒什麼興趣。
療法：每晚睡覺前，穿好睡衣，放上《恬靜時分》的音樂光碟，先在枕頭上滴1滴精油，再在神門穴滴3滴薰衣草精油，然後把身子懶洋洋地靠在枕頭上，大拇指按揉神門穴20分鐘。
提示：對精油過敏的人可用薄荷煮水代替精油，且這個方法是有效治療失眠的通用療法。
心腎不交型失眠症狀：剛睡著一會兒馬上就醒了，睡著後總喜歡把腳伸到被子外面。常常覺得手心、腳心、胸口發熱，同時眼袋浮腫，有黑眼圈，額頭和下巴長痘痘。
月經有時提前，有時推後，白帶多而清稀，性欲減退。晚上盜汗，偶爾會有心悸的症狀。嘴裡和咽喉都容易發幹，頭暈耳鳴，特別容易遺忘。
療法：除了按揉神門之外，再配合做腎保養或用五行養生油搓八髎，調治起來見效更快。
胃腑不和型失眠症狀：睡覺不踏實，心情沮喪、懊惱，胸腹部脹滿，喜歡歎氣，口臭或有口氣，滿臉生痘痘，白帶發黃，腥味重，偶爾會頭暈目眩，嚴重者嘔吐或莫名其妙地流口水。
療法：在按揉神門的同時，配合推腹法，也就是揉肚子，不僅能治失眠，還能減肥。
肝火上擾型失眠
症狀：頭暈頭痛，難以入睡，煩躁，容易發怒，乳房脹痛，臉頰成片成片地長色斑，容易便秘而致腰腹部發胖。
療法：對這種類型的失眠，患者按揉神門的同時，配合推肝膽經，當天便能安然入睡，跟失眠相關的其他症狀第二天便得到改善。
養生君知道，看到這裡，肯定有一些朋友一臉驚訝，原來失眠還分類型的啊？對啊，你治了那麼多年的失眠為什麼沒治好？就是因為治錯了啊，沒有“對症下藥”。
既然養生君這次把失眠的問題徹底為大家說清楚了，那就轉給身邊的朋友，讓更多人解惑受益吧！
▌本文由養生雜誌綜合編輯，部分資料參考《女人不生病的紀律》，作者張鶴瑤，僅作分享。