你知道怎樣才能減肥瘦身嗎？

減肥歷來都是個難題，對於肥胖者來說以瘦為美，

減肥瘦身方法

運動減肥是常用的減肥方法，如：打籃球、打羽毛球、跑步。長期運動使體內脂肪燃燒，排出廢液從而達到減肥的效果。

輔助減肥常喝天然的減肥茶或湯，如：荷葉茶、冬瓜湯、素菜湯、綠茶等。都有助於排毒吸油。

中醫按摩減肥法定期的進行按摩，可以達到減肥的效果。

飲食減肥，飲食是長胖的重要原因之一，想通過飲食達到減肥的效果，要以早餐好、午餐飽、晚餐少的食用原則，平常少吃油膩、高熱量、高糖食物，多吃蔬菜、五穀雜糧、水果。