91歲的女王身體倍兒棒，超長待機坐王位66年，就靠這5件事！

伊莉莎白二世應該是21世紀在位最厲害的君主，當了66年女王，被認為是英國和英聯邦的象徵，受民眾愛戴。和菲力浦的愛情長長久久，膝下兒孫滿堂。關鍵是老太太身體好，兒子都憋成在任時間最久的王儲了，

老太太能騎馬，一把年紀還能任性當老司機。今天來分享老太太的養生經。

1、作息規律

女王只要一到晚上10點，便會先行離開，以確保11點就寢。原來，晚上11點準時入寢，早上7點30分按時起床，是女王幾十年來雷打不動的作息習慣，

即便出國訪問或旅行也不會改變。

2、嚴格控制體重，愛運動

女王一生從未出現過體重超標的情況，她很自律，愛吃黃油，但為保持身材會儘量少吃，出席招待活動時會吃一些含黃油、奶油較多的食物，私下就餐則吃相對清淡食物，降低了患2型糖尿病的風險，

延長了壽命。女王酷愛散步，這對健康非常有益，每天散步30分鐘，就能起到降低血壓和減輕壓力的作用。女王的鍛煉不限於步行，騎馬也是她經常從事的運動。70歲以前，女王幾乎每週都要騎馬數次，每次持續1～2個小時。隨著年事增高，她又開始修習瑜伽。

3、喜歡動腦，心態年輕

伊莉莎白女王生性格外開朗、幽默，渾身上下沒有絲毫暮氣。女王對網路等新鮮事物十分感興趣，能通過電子郵件與孫子聯絡感情。其他一些需要動腦的活動，如猜字謎、下五子棋、辯論和聊天等，都有助於保持大腦靈活。

4、養寵物

女王愛柯基，大家都知道。養狗會使人的血壓保持在正常水準，養只毛茸茸的寵物還會促進代謝，讓人體分泌“快樂激素”，提升幸福感。

5、喝薏米檸檬柳丁水

女王每天下午5點固定一杯薏米水。薏米水是由半杯薏米、2.85升開水、2個檸檬、6個柳丁和少許紅糖煮制而成。

下午5~7點是腎經當令，是人體補充元氣、排毒祛濕的最佳時間。薏米健脾祛濕，有助於人體排泄；檸檬有解毒功效，加上富含胡蘿蔔素的柳丁，溫通血脈的紅糖，能夠改善循環系統，增強生命活力。

PS：當然冰凍三尺非一日之寒，養身不光要從飲食，還有作息運動多方面入手，營養均衡，堅持鍛煉，心態良好這是寫過很多長壽老人的保養秘訣。

▲內容僅供參考和科普，具體病症的治療還需看醫生綜合自身情況。

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